Siapa yang tidak pernah patah hati? Hampir semua orang setidaknya pernah mendengar metafora ini. Umumnya digunakan untuk menggambarkan perasaan seseorang yang tersakiti, baik dalam bentuk pengkhianatan, perkataan, tindakan, dan kehilangan.
Sedangkan Kamus Besar Bahasa Indonesia memaknai patah hati sebagai hilang keberanian, hilang kemauan, kecewa karena putus cinta, dan harapannya gagal. Tentu pemaknaan KBBI sedikitnya memberikan gambaran bahwa patah hati tergolong sakit emosional karena orang yang dicintai.
Biasanya orang yang mengalami patah hati semangat hidupnya meredup. Hal ini terwujud dalam bentuk tidak nafsu makan, sulit tidur, menangis, dan putus asa. Bahkan karena patah hati seseorang bisa gelap mata, lalu berani mengonsumsi barang-barang haram, menyakiti diri sendiri, dan mengakhiri hidup.
Dengan demikian, patah hati bisa berpotensi merugikan diri sendiri. Meski begitu, kamu tidak perlu khawatir saat patah hati melandamu. Cobalah beberapa cara ini untuk mendapatkan kondisi tenang.
Dikutip dari laman Alodokter menyebut ada 7 cara yang bisa dilakukan ketika patah hati, sehingga kembali semangat.
1. Validasi Perasaan Sedih
Mengakui perasaan sedih bukanlah hal yang salah. Justru dengan memvalidasi perasaan sedih dapat membantumu lebih mudah bangkit. Jika ingin menangis, maka menangislah. Tidak perlu berpura-pura kuat. Malah, kepura-puraan membuatmu sulit untuk move on dari perasaan itu.
2. Jangan Menyalahkan
Menyalahkan orang lain dan diri sendiri mustahil mampu merubah keadaan. Artinya ketika patah hati itu datang, cobalah untuk tidak menyalahkan siapa pun. Sebab dengan menyalahkan terus menerus menyebabkan emosi negatif semakin menempel di dirimu.
3. Bahagiakan Diri Sendiri
Ketika patah hati cobalah untuk menghibur diri sendiri atau memberikan reward makanan kesukaan, melakukan hobi yang disukai, atau jalan-jalan. Hal ini dinilai bisa membantumu untuk segera move on dari patah hati.
4. Social Media Detox
Salah satu tantangan patah hati adalah melihat media sosial mantan. Padahal dengan terus menerus stalking media sosialnya semakin sakit rasanya. Oleh karena itu, untuk mengobati patah hatimu, lakukan pembatasan atau detox media sosial dulu.
5. Merawat Diri
Meskipun sedang patah hati, kamu sangat perlu merawat diri sebagai wujud bahwa dirimu begitu berharga dan layak dicintai. Bisa dengan mengonsumsi makanan sehat, olahraga, atau pergi ke salon kecantikan.
6. Curhat
Menceritakan apa yang kamu rasakan juga bisa membantumu lebih tenang. Kamu bisa curhat persoalan patah hatimu kepada keluarga, dan teman dekatmu.
7. Cari Kesibukan
Walaupun patah hati bukan berarti hanya fokus memperhatikan orang lain. Kamu berhak memfokuskan diri pada apa-apa yang ingin kamu raih. Bisa dengan mengikuti kegiatan sosial di luar, fokus pada pendidikan, dan sebagainya.
Demikian tujuh cara di atas bisa kamu lakukan agar bangkit dari patah hati. Semoga dapat membantumu segera move on. Semangat!
Video yang mungkin Anda suka:
