Masing-masing orang pastinya membutuhkan energi yang harus senantiasa diisi ulang. Makan sebagai sumber energi fisik dan rasa bahagia sumber energi mental. Tapi seringkali kebiasaan yang kita lakukan justru menghabiskan energi kita terlalu banyak. Berikut beberapa diantaranya.
1. Memendam amarah
Amarah seringkali membuat kita kehilangan kendali. Tapi jika hal itu disertai dengan rasa dendam, hal itu lebih berdampak negatif lagi. Perasaan dendam yang kita simpan membuat kita kehilangan banyak energi. Baik secara emosi maupun mental.
Jadi, agar energi kita tidak terus-terusan terkuras dan kita tidak merasa menderita, hilangkan perasaan dendam tersebut. Maafkanlah orang-orang yang pernah berbuat salah kepadamu dan juga ikhlaskan atas apa yang mereka lakukan. Butuh waktu yang tidak sebentar memang. Memaafkan orang juga sama halnya memberi kebaikan untuk diri sendiri, bukan hanya untuk orang lain.
2. Makan makanan yang kurang sehat
Apabila mengonsumsi makanan yang tidak sehat juga memberikan dampak negatif untuk diri sendiri. Meski makanan tersebut mengenyangkan, tapi jika kurang sehat maka dampaknya akan kita rasakan di kemudian hari. Konsumsilah makanan yang sehat dan baik untuk tubuhmu.
Selain itu, miliki pola yang teratur dan jangan mengesampingkan hal tersebut. Kita selalu membutuhkan energi setiap harinya. Jadi, sudah tentu kita selalu membutuhkan makanan setiap harinya. Tapi juga harus dengan porsi cukup, karena jika berlebihan juga kurang baik.
3. Rutinitas tidur yang tidak teratur
Perlu kamu ketahui bahwa tidur itu harus teratur sesuai dengan kebutuhan. Rata-rata yaitu 7-8 jam per hari. Jadi, jika waktumu terkuras banyak, hal ini juga menguras energimu. Jangan terlalu sering apalagi membiasakan diri untuk begadang.
Waktu malam adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan anggota tubuh kita. Jika dipaksa selalu bekerja, pasti tidak bisa melakukan suatu hal secara maksimal. Sebisa mungkin jangan buat waktu malammu untuk bekerja keras. Pagi hari untuk bekerja dan malam hari untuk belajar.
Seringkali energi kita habis juga karena diri sendiri. Mulai sekarang rawatlah dirimu dan jaga energimu agar tidak habis dengan sia-sia. Semua yang kita lakukan jadikanlah tidak ada yang tidak bermanfaat.
Video yang Mungkin Anda Suka.
