Nostalgia atau mengingat kenangan masa lalu yang menyenangkan akan membuat kita seolah kembali merasa bahagia. Demikian juga saat kita mengingat masa-masa sulit atau menyedihkan pasti rasa sakitnya akan terasa hingga saat ini meskipun kejadiannya telah berlangsung selama bertahun-tahun silam.
Nostalgia seringkali dikaitkan dengan kegagalan seseorang untuk move on dari masa lalunya. Padahal faktanya nostalgia juga memberikan manfaat untuk kesehatan mental asal dilakukan dalam takaran yang sewajarnya dan tidak berlebihan. Nostalgia dapat mendatangkan kebahagiaan dan perasaan nyaman, lho! Nah, berikut empat manfaat nostalgia untuk kesehatan mental.
1. Mencegah hadirnya rasa kesepian
Nostalgia seringkali memiliki kaitan erat dengan orang lain. Sehingga, manfaat nostalgia pertama adalah menghilangkan rasa kesepian seseorang. Saat sendirian, nostalgia dapat dijadikan alternatif yang tepat untuk menemani seseorang.
Sebagai contoh, saat merasa sedih dan sendirian, mengingat tentang canda tawa saat bersama teman-teman dapat menghibur hati.
2. Lebih menghargai hidup
Saat mengingat kembali tentang masa lalu yang buruk atau tidak menyenangkan, meskipun terasa menyakitkan namun ada sesuatu yang bisa kamu ambil pelajaran dari hal tersebut yaitu lebih menghargai hidup.
Kamu akan lebih bersyukur dengan hidupmu yang sekarang dan lebih menghargai serta menikmati waktu-waktu yang kamu miliki saat ini.
3. Meningkatkan rasa optimis
Nostalgia tentang keberhasilan di masa lalu akan membuat seseorang percaya dengan dirinya sendiri. Dia tahu bahwa ia akan mampu menghadapi atau melewati persoalan hidup selama ia mau berusaha.
Seseorang yang memilih bahagia dengan cara nostalgia juga dipercaya memiliki ketahanan diri yang kuat serta terhindar dari stress.
4. Mengurangi resiko depresi
Orang-orang yang bernostalgia dengan kenangan positif dan menyenangkan dapat menarik hormon kartisol dalam dirinya sehingga ia akan lebih mudah merasa bahagia. Perasaan ini akan mengurangi resiko seseorang terkena depresi saat menghadapi permasalahan yang berat.
Meskipun memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental, sebaiknya nostalgia tidak dilakukan secara berlebihan. Jangan sampai terlalu larut dalam nostalgia hingga melupakan kenyataan di masa sekarang. Jadikan nostalgia sebagai pelajaran dan motivasi hidup agar menjadi pribadi yang lebih baik lagi ke depannya.
Video yang Mungkin Anda Sukai.
