Kolagen merupakan protein terkuat dalam tubuh yang dapat berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit, menjaga kelembapan, dan mempertahankan kulit agar tampak awet muda.
Namun, produksi kolagen bisa melambat secara otomatis seiring bertambahnya usia. Meski begitu jangan khawatir karena ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk tetap meningkatkan produksi kolagen. Dilansir dari The Raderm, berikut cara yang dimaksud.
1. Mengonsumsi kaldu tulang
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kolagen pada kulit adalah dengan mengonsumsi kaldu tulang. Konsumsi kaldu tulang secara teratur dianggap memiliki manfaat nutrisi dan penyembuhan. Hal itu juga dapat membantu peradangan dan memperbaiki kondisi kulit.
2. Olahraga secara teratur
Siapa nih yang masih sering malas berolahraga? Meski memang butuh perjuangan besar, tapi nyatanya efek dari olahraga juga sangat luar biasa loh. Bahkan, rutin melakukan olahraga secara teratur dapat berperan membantu mengurangi tanda penuaan.
BACA JUGA: Perceraian Syahrini Dispill Ibu Mertua, Reiko Barack Ungkap Permintaannya
Olahraga juga sekaligus mampu melindungi kolagen dan menjaga kulit, tulang, otot, dan persendian agar lebih sehat. Dengan mengetahui sederet manfaatnya tersebut, kamu masih malas olahraga nggak nih?
3. Konsumsi vitamin C
Kandungan nutrisi vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar asam hialuronat dan kolagen dalam tubuh. Oleh karena itu, bagi kamu yang ingin awet muda, pastikan bahwa kamu mendapaykan asupan nutrisi vitamin C yang cukup.
Terkait hal itu, ada sejumlah makanan kaya vitamin C yang bisa kamu rutin konsumsi. Mulai dari buah jeruk, pepaya, stroberi, brokoli, hingga sayuran berdaun hijau seperti daun ketumbar. Selain makanan, kamu juga bisa mendapatkan manfaat vitamin tersebut dengan cara mengonsumsi suplemen vitamin C.
4. Eksfoliasi
Eksfoliasi merupakan sebuah proses pengelupasan kulit sehingga kotoran dan sel-sel kulit mati dapat terangkat. Selain itu, tujuan dari pengelupasan ini juga merawat kerusakan kulit akibat sinar matahari.
BACA JUGA: Syahrini Bohong Lagi Soal Perceraiannya? Princess Ungkap Keberadaannya Sekarang
Tak sampai di situ, eksfoliasi juga turut membantu merangsang produksi kolagen sehingga kulit bisa tampak lebih kencang. Terkait hal itu, pastikan kamu melakukan eksfoliasi secara tepat yakni maksimal 2 hingga 3 kali dalam seminggu ya.
5. Gunakan produk dengan kandungan alga
Alga merupakan salah satu tumbuhan laut yang memiliki manfaat terhadap kecantikan. Hal itu karena alga mampu mencegah oksidasi agar tidak merusak elastisitas dan kolagen kulit.
Mengenai hal tersebut, maka kamu bisa mencari produk perawatan dengan bahan kandungan alga atau dapat pula mengonsumsi suplemen perawatan yang mengandung bahan tersebut.
Itulah 5 cara meningkatkan kolagen pada kulit agar kulit sehat dan tampak awet muda. Semoga bermanfaat.
Video yang mungkin kamu lewatkan.
