Usia 30-an menjadi salah satu fase terpenting bagi setiap orang untuk lebih merawat tubuhnya. Pasalnya, pada usia tersebut tanda-tanda penuaan sudah akan mulai bermunculan, misalnya saja kerutan atau garis-garis halus.
Oleh karena itu, agar pada usia tersebut kamu masih tampak muda selayaknya usia 20-an, yuk simak sejumlah tips perawatan yang bisa kamu terapkan sebagaimana dikutip dari Bryn Mawr Dermatology.
1. Gunakan retinol
Retinol merupakan salah satu kandungan bahan skincare yang sudah wajib kamu gunakan saat usia 30-an. Hal itu karena penggunaan retinol dapat membantu mengurangi perubahan warna, garis-garis halus, dan kerutan serta mampu meningkatkan fungsi sel di lapisan yang lebih dalam.
Tak sampai di situ, retinol juga bisa membantu memulihkan beberapa kerusakan kulit akibat sinar matahari. Namun, saat pertama kali menggunakan retinol, jangan kaget jika kulitmu mengalami kemerahan atau mengelupas. Sebab, hal itu umumnya hanya efek awal dan tanda bahwa kulitmu butuh adaptasi dengan bahan tersebut.
BACA JUGA: Ibu Reino Barack Mulai Jengah, Syahrini Tak Diajak Kumpul Keluarga Lagi?
2. Perbaiki pola tidur
Selama tidur banyak mekanisme perbaikan jaringan alami tubuh yang aktif, termasuk jaringan yang memperbaiki kulit. Selain itu, selama tidur tubuh juga menghasilkan hormon yang membantu kulit tetap kenyal dan elastis.
Sebaliknya, kurang tidur menempatkan tubuh dalam mode stres. Stres yang intens atau kronis pada gilirannya dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres kortisol. Hal itulah yang akhirnya dapat merusak kolagen dan elastin.
3. Gunakan produk anti-penuaan
Pada usia 20-an kamu mungkin masih sering gonta-ganti skincare untuk menemukan produk yang benar-benar cocok untuk kulitmu. Namun, saat memasuki usia 30-an kamu sebaiknya menghentikan kebiasaan tersebut dan mulai fokus menggunakan produk yang berlabel anti-penuaan.
Terkait hal itu, pastikan seluruh produk skincare yang kamu gunakan tidak lagi hanya sekadar berfungsi untuk membersihkan dan mencerahkan melainkan juga untuk mengontrol garis halus dan kerutan. Mulai dari pembersih, pelembap, krim mata, hingga serum.
BACA JUGA: Buntut Foto Editan, Sekelas Princess Syahrini Gunakan Kartu Kredit Silver?
4. Mulai mengatur pola makan yang sehat
Jika saat usia 20-an kamu masih sangat senang mengonsumsi makanan cepat saji, maka secara perlahan kebiasaan itu perlu kamu batasi saat memasuki usia kepala 3. Nyatanya, segala yang kamu konsumsi akan berpengaruh terhadap kesehatan fisik maupun kulitmu.
Oleh karena itu, belajarlah untuk lebih banyak mengonsumsi buah, sayur, dan makanan sehat lainnya. Hindari junk food dan berbagai makanan manis karena hal itu dapat menyebabkan peradangan, jerawat, dan kerutan.
Itulah sejumlah tips perawatan bagi kamu yang berusia 30-an. Terapkan ya.
Video yang mungkin kamu lewatkan.
