Hari yang baik berjalan karena pagi yang baik juga. Pagi yang baik dan energik berasal dari malam yang tertata. Semua orang pasti mengharapkan hari yang selalu berjalan lancar, bukan? Maka awal dari hal itu adalah kebiasaan malam yang perlu diterapkan.
Menutup malam kita dengan menatap layar ponsel sampai ketiduran tentu bukan kebiasaan yang menyehatkan dan justru akan merusak hari kita di keesokannya. Maka dari itu, ini dia enam rutinitas malam yang bisa coba kamu terapkan agar selalu memiliki pagi yang penuh semangat.
1. Buat Secangkir Teh Chamomile
Malam adalah waktu paling sempurna yang ditetapkan sebagai waktu beristirahat kaum manusia. Maka menyeduhkan secangkir teh chamomile yang bisa membuat dirimu merasa relaks adalah hal yang tepat untuk dilakukan.
2. Sikat Gigi dan Skincare
Setelah relaks dan menenangkan saraf-saraf yang menegang karena stres seharian, kamu perlu menjaga dan merawat dirimu agar tetap bersih dan sehat. Jangan pernah lewatkan sikat gigi dan skincare sebelum tidur. Hal tersebut bisa berakibat fatal kalau kita lewatkan. Tidak baik membawa bakteri-bakteri yang menempel pada tubuh untuk tidur bersama kita.
BACA JUGA: Oppo Reno 8T 4G, Reno 8T 5G Segera Meluncur di Indonesia, Terungkap Varian dan Tanggal Penjualan
3. Refleksikan Harimu Dalam Sebuah Jurnal
Hampir sama dengan menulis sebuah diari. Merefleksikan setiap hal yang kita alami di setiap harinya akan bermanfaat untuk perjalanan hidup kita. Kita jadi bisa melakukan evaluasi mengenai hal-hal apa saja yang sudah kita lakukan dan juga mengenai hal apa yang sebenarnya perlu kita perbaiki dari kehidupan sehari-hari kita.
4. Sesuaikan Cahaya di Kamarmu
Cahaya yang terlalu terang biasanya akan sulit membuat kita tertidur. Coba redupkan sedikit penerangan yang ada agar kamu terhindar dari insomnia. Ingat satu hal yang sangat penting, jangan menutup harimu dengan terpaku pada ponsel dan social media.
5. Pasang Alarm
Kamu tentu ingin bangun tepat waktu agar suasana hatimu tidak rusak gara-gara bangun kesiangan. Maka dari itu memasang alarm untuk besok juga menjadi hal yang tak boleh dilewatkan juga.
BACA JUGA: Ashanty blak-blakan Sebut Anang Hermansyah Masih Sering Digoda Perempuan Lain, Orang Dari Masa Lalu?
6. Dapatkan Kualitas Tidur Terbaik
Iya, demi pagi yang penuh semangat, kamu memerlukan kualitas tidur yang paling baik. Tidurlah dengan posisi ternyamanmu dan jangan biarkan ada suara bising yang mengganggumu. Sediakan juga segelas air minum di pinggir tempat tidurmu agar kamu tak kesulitan saat terbangun tengah malam karena kehausan.
Itu dia enam rutinitas malam yang bisa kamu lakukan agar mendapat pagi yang lebih semangat dan produktif. Yuk terapkan juga!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
