Bulan suci ramadhan merupakan bulan yang sangat ditunggu-tunggu oleh setiap umat muslim di dunia ini. Dalam bulan itu setiap uamt muslim akan menjalankan ibadah puasa yang mulai dilaksanakan dari waktu subuh sampai dengan waktu adzan maghrib.
Meskipun sedang berpuasa, kita juga harus tetap menjalankan aktivitas harian kita dengan baik. Jangan sampai ibadah puasa kita mengganggu aktivitas harian kita, begitupun sebaliknya. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk bisa tetap semangat menjalankan aktivitas harian walau sedang berpuasa.
1. Memperhatikan asupan nutrisi
Penting bagimu untuk dapat memperhatikan asupan nutrisi saat sedang berpuasa. Kamu perlu mengkonsumsi makanan yang cukup untuk memberikan nutrisi pada dirimu disaat waktu sahur dan berbuka.
Kamu akan kerepotan jika kamu tidak mengkonsumsi nutrisi yang cukup. Tubuhmu akan terasa lemas dan tidak semangat dalam menjalankan aktivitas harian jika nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhmu tidak terpenuhi.
2. Memerhatikan kualitas istirahat
Kamu juga perlu memerhatikan kualitas istirahat yang kamu lakukan. Pada bulan puasa kamu harus dapat bangun lebih awal untuk melakukan makan sahur. Oleh karena itu kamu juga harus dapat tidur lebih awal.
BACA JUGA: Punya Selera Humor Tinggi, 4 Zodiak Ini Memilih Pasangan yang Humoris
Kamu harus dapat segera tidur setelah selesai melaksanakan solat tarawih. Kekurangan tidur dapat berdampak buruk bagi dirimu. Kamu dapat kehilangan fokusmu dalam melaksanakan aktivitas harianmu.
3. Menghindari konsumsi kafein
Saat berpuasa kamu juga perlu menghindari minuman berkafein saat makan sahur. Minuman berkafein dapat meningkatkan produksi urine lebih banyak di dalam tubuhmu. Jika tubuhmu memproduksi banyak urine maka kamu akan lebih sering untuk buang air kecil.
Tentunya hal tersebut bukanlah hal yang baik dilakukan saat berpuasa, karena saat berpuasa kamu tidak dapat minum untuk menggantikan cairan yang hilang karena buang air kecil. Sehingga dirimu rawan untuk merasa dehidrasi dan lemas.
4. Menggunakan waktu istirahat siang sebaik mungkin
Di waktu siang kamu memiliki waktu istirahat sejenak dari aktivitas harianmu. Kamu harus bisa memanfaatkan waktu istirahat tersebut dengan baik.
Kamu dapat melakukan berbagai kegiatan ringan untuk membuat tubuhmu menjadi rileks kembali. Atau kamu juga dapat menggunakan waktu istirahatmu untuk tidur siang sejenak.
BACA JUGA: 6 Tips Mendapatkan Tiket Pesawat Murah, Lebih Hemat Biaya!
5. Melakukan buka bersama
Salah satu kegiatan yang sering diadakan saat bulan puasa adalah kegiatan buka bersama. Buka bersama dapat dilakukan oleh siapa saja, baik keluarga, teman sekolah, ataupun rekan kerja di kantor.
Buka bersama tentunya dapat menjadi ajang untuk saling bertegur sapa. Selain itu berbuka bersama keluarga atau temanmu juga dapat membuat suasana hatimu menjadi lebih baik.
Itulah beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk dapat tetap semangat beraktivitas walaupun sedang dalam kondisi berpuasa. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
