Berpuasa di bulan Ramadan dilakukan selama satu bulan penuh oleh setiap muslim di dunia. Jadwal makan yang berubah menjadi saat sahur dan berbuka bukan berarti kita abai akan kebersihan mulut kita. Walaupun aktivitas mengunyah menjadi lebih jarang, namun tetap saja menjaga kebersihan mulut tetap menjadi salah satu hal yang utama saat puasa.
Agar membuat diri sendiri dan orang di sekitar menjadi nyaman, melansir dari Halodoc, berikut ini 4 tips menjaga kebersihan mulut dan gigi saat berpuasa.
1. Sikat gigi secara tepat
Menyikat gigi adalah hal wajib yang dilakukan setidaknya dua kali dalam satu hari. Jika selama berpuasa, gosoklah gigi setelah sahur dan sebelum tidur. Menyikat gigi secara menyeluruh dan bersih guna menghindari sisa makanan yang masih menempel pada gigi.
2. Gunakan dental floss
Setelah menyikat gigi, untuk memastikan apakah semua sisa makanan bersih dengan sempurna, gunakanlah dental floss atau benang gigi yang berfungsi membersihkan sisa makanan di daerah yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
BACA JUGA: Segera Stop Pemakaian! Ini 5 Tanda Skincare Kamu Sudah Tak Layak Pakai
3. Membersihkan lidah dengan tongue cleaner
Setelah menggosok gigi, ada baiknya jika Anda membersihkan lidah dengan tongue cleaner atau alat pembersih lidah. Liur dan bakteri yang menumpuk bisa menjadi dalang penyebab bau mulut. Bersihkan secara perlahan lidah Anda setelah menggosok gigi. Lakukan dua kali sehari.
4. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride
Fluoride berfungsi sebagai bahan alami untuk memperkuat gigi. Oleh karena itu carilah komposisi pasta gigi yang mengandung fluoride sebagai bahan utama untuk melindungi gigi dari kerusakan.
5. Obat kumur
Obat kumur bisa menjadi salah satu alternatif untuk mencegah bau mulut. Pilih obat kumur bebas alkohol dan gunakan setelah sahur dan akan tidur setelah menggosok gigi agar hasil lebih maksimal.
Jangan abai terhadap kebersihan mulut walau sedang berpuasa. Lakukan tips menjaga kesehatan mulut dan gigi di atas sebagai cara untuk mencegah bau mulut berlebih ketika puasa.
Jangan ragu periksakan ke dokter jika Anda memiliki masalah mulut dan gigi. Semoga dengan menjaga kebersihan tubuh selama berpuasa bisa menjadikan ibadah menjadi lebih nyaman. Selamat menyambut datangnya bulan puasa, ya!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
