Terkadang tuntutan hidup bisa membuatmu kewalahan dalam mengatasi berbagai hal, termasuk pikiranmu sendiri. Kamu mungkin merasa terbebani oleh kelelahan emosional, mental, dan fisik.
Tetapi, ketika kamu merasa tidak dapat lagi mengatasinya, cobalah meluangkan waktu untuk menguatkan dirimu sendiri dan mengatasi gejolak batin.
Apabila dalam satu kondisi kamu merasa didorong untuk melewati batas, maka ingatlah bahwa kamu masih memiliki orang-orang yang peduli padamu. Menyadur dari Psych Central, berikut beberapa hal yang perlu kamu ingat saat merasa tak tahan lagi.
1. Kenali Seberapa Kuat Dirimu
Pikirkanlah kembali saat kamu menghadapi situasi yang sangat sulit dan berhasil melewatinya. Dari bayangan sederhana tersebut kamu akan merasa bahwa dirimu jauh lebih kuat dari yang kamu pikirkan.
Ingatlah perjuanganmu ketika menghadapi permasalahan dalam hidup. Kamu mungkin akan menyadari bahwa kamu mampu melewati semuanya, begitu pula dengan yang akan terjadi di kemudian hari. Dengan mengenali kemampuan diri sendiri akan mengembalikan kekuatanmu dalam menjalani hidup.
BACA JUGA: 6 Kesalahan yang Harus Dilakukan agar Lebih Kuat Jalani Hidup
2. Fokus Melewati Hari Ini
Cobalah untuk tidak mengkhawatirkan hari esok dan fokuslah untuk melewati hari ini tanpa menilai situasi baik atau buruk. Hal ini dilakukan agar kamu tidak mudah merasa stres ataupun depresi.
Sebuah penelitian pada tahun 2016 menyebutkan bahwa melatih kesadaran “saat ini” dapat meningkatkan ketahananmu terhadap stres dan kemampuan dalam mengatasinya. Jadi coba melakukan yang terbaik untuk hari ini agar pikiranmu tidak dipenuhi dengan hal-hal negatif.
3. Ingat Kebahagiaanmu
Ketika kamu merasa tak tahan lagi dengan cobaan hidup dan merasa ingin menyerah, cobalah untuk mengingat kebahagiaanmu di masa lalu. Kembalilah pada memori terindah yang pernah kamu dapatkan.
Coba rasakan bagaimana kebahagiaanmu saat itu dan yakinlah bahwa di masa mendatang kamu juga akan mendapatkan kebahagiaan yang sama.
Yakinlah bahwa kamu pasti bisa melewati masa-masa sulit. Ketahuilah bahwa setiap orang masih bisa bahagia selagi berusaha. Oleh sebab itulah jangan membatasi dirimu dengan ketidakmampuan di saat ini.
BACA JUGA: 5 Langkah Sederhana Menemukan Kebahagiaan Sejati, Hidupmu Jadi Lebih Damai!
4. Kondisi Itu Akan Cepat Berlalu
Mungkin kamu pernah berkeyakinan “ini pasti akan berlalu.” Meskipun kalimat tersebut cukup klise, tetapi itu merupakan hal yang benar. Bagaimana pun kamu akan tetap menjalaninya dan semuanya akan segera terlewati.
Saat kamu kewalahan secara emosional dan mental, rasa sakit itu seakan-akan mampu bertahan selamanya. Kamu mungkin terlalu fokus pada masalah yang dihadapi hingga membiarkannya mengambil ruang dalam pikiranmu.
Maka, cobalah untuk tetap yakin pada kemampuanmu untuk menghadapi segalanya agar hal tersebut tidak terjadi.
Memikirkan beberapa hal tersebut saat kamu merasa lelah dan tak tahan lagi menjalani hidup ataupun mengahadapi permasalahan berat, mungkin akan memberikan kamu sedikit kekuatan. Jadi, jangan menyerah karena kamu berhak bahagia!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
