Mitos kesehatan kerap kali beredar di masyarakat, terutama di kalangan anak muda. Namun, mengikuti mitos kesehatan yang salah dapat berdampak buruk pada tubuh dan kesehatan kita. Oleh karena itu, dalam artikel ini akan dibahas lima fakta kesehatan penting yang sebaiknya diketahui oleh anak muda agar dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan lebih baik.
Mitos: Makanan diet harus selalu kurang kalori
Banyak orang berpikir bahwa untuk menurunkan berat badan, kita harus membatasi asupan kalori dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori. Namun, hal ini bisa menjadi kontraproduktif jika makanan yang dikonsumsi kurang nutrisi dan tidak memberikan energi yang cukup untuk tubuh.
BACA JUGA: Selalu Berikan Kado Mewah, 4 Zodiak Ini Dikenal Paling Royal pada Pasangan
Sebaiknya, saat melakukan diet, pilihlah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, lemak sehat, serat, vitamin dan mineral.
Mitos: Minum air putih hanya ketika haus
Banyak orang berpikir bahwa minum air putih hanya diperlukan ketika merasa haus. Padahal, tubuh membutuhkan air untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi organ tubuh, dan jika tidak mendapatkan asupan air yang cukup dapat mengalami dehidrasi.
Oleh karena itu, sebaiknya minum air putih secara teratur, bukan hanya ketika merasa haus.
Mitos: Semua lemak adalah buruk bagi kesehatan
Banyak orang berpikir bahwa semua lemak adalah buruk bagi kesehatan, padahal sebenarnya tidak demikian. Tubuh membutuhkan lemak untuk menjaga fungsi organ dan membantu penyerapan vitamin tertentu. Namun, sebaiknya pilihlah jenis lemak yang baik seperti lemak tak jenuh dan hindari lemak jenuh atau trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: 4 Tips Tetap Tegar Hadapi Tekanan Hidup, Jangan Takut Menjadi Rapuh!
Mitos: Tidur selama beberapa jam sudah cukup untuk tubuh
Banyak orang berpikir bahwa tidur selama beberapa jam sudah cukup untuk tubuh. Namun, sebenarnya tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Ketika tidur, tubuh beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak, sehingga penting untuk tidur dengan waktu yang cukup agar tubuh bisa memperbaiki diri dengan optimal.
Mitos: Mental health hanya masalah kejiwaan yang harus disembunyikan
BACA JUGA: Mood Berubah-ubah? Ini 5 Penyebabnya yang Harus Dikenali
Banyak orang berpikir bahwa masalah mental hanya masalah kejiwaan yang harus disembunyikan dan tidak dibicarakan. Padahal, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan bisa berdampak serius pada kehidupan sehari-hari jika dibiarkan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk membuka diri dan mencari bantuan ketika mengalami masalah mental seperti kecemasan atau depresi. Terdapat banyak sumber dan layanan dukungan yang dapat membantu menjaga kesehatan mental dengan lebih baik.
Itulah fakta kesehatan yang harus diketahaui semua masyarakat muda.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
