Minuman dengan kandungan kolagen memang menjadi salah satu produk pilihan untuk merawat kulit. Kolagen sendiri punya banyak manfaat untuk kulit, seperti menghaluskan kulit dan menyamarkan bekas luka.
Selain pada produk minuman, tahukah kamu kalau ternyata kolagen juga bisa kita temukan di makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari? Melansir dari laman Hello Sehat, berikut adalah beberapa makanan yang mengandung kolagen.
1. Ayam
Makanan satu ini sering kita konsumsi sehari-hari sebagai lauk, dia adalah ayam. Siapa sangka ternyata ayam mengandung semua jenis asam amino yang merupakan zat pembentuk kolagen.
Kolagen pada ayam banyak ditemukan di bagian jaringan ikat serta tulang rawa, tingginya kandungan tersebut pada ayam, menjadikannya sumber utama bagi sebagian besar suplemen kolagen.
2. Ikan
Selain ayam, kamu juga bisa menemukan kandungan kolagen yang tinggi pada tulang, kepala, serta bola mata ikan. Bagian yang lain seperti daging dan kulit pun juga bisa, tapi kandungannya tidak sebanyak di tiga bagian tadi. Kamu bisa mengolah ikan menjadi sup atau tim untuk mendapat manfaatnya.
3. Kaldu Tulang
Salah satu makanan yang tinggi kolagen adalah tulang, cara mendapatkannya adalah dengan merebus tulang ayam atau sapi. Semakin lama kita merebusnya, semakin banyak kolagen yang akan kita dapat. Kaldu tulang cocok dijadikan olahan sup.
BACA JUGA: Punya Segudang Manfaat, Ini 5 Minuman Kolagen Terbaik yang Wajib Anda Coba
4. Tomat
Kolagen umumnya ditemukan pada sumber hewani, tapi dengan sumber nabati pun kita juga bisa mendapatkannya karena buah dan sayur mengandung beberapa zat yang membantu pembentukan kolagen, contohnya dengan buah tomat.
Kita sudah banyak mendengar khasiat tomat untuk kesehatan, khususnya kesehatan kulit. Tidak heran karena tomat memiliki kandungan vitamin C yang membantu produksi kolagen.
5. Paprika
Hampir sama seperti tomat, makanan yang tergolong sebagai buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang berfungsi untuk membantu pembentukan kolagen pada kulit.
Untuk kamu yang vegetarian, bisa konsumsi paprika untuk membantu produksi kolagen. Paprika nikmat dimakan sebagai lalapan atau diolah menjadi campuran tumis-tumisan.
Itulah 5 makanan yang mengandung kolagen serta zat yang membantu pembentukan kolagen, daripada membeli minuman berkolagen yang harganya mahal, lebih baik manfaatkan bahan-bahan alami tersebut.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
