Saat berpuasa seharian mungkin hal ini dapat membuat kamu harus memerhatikan asupan tubuh apalagi saat sahur. Sama seperti melakukan aktivitas sarapan, sahur juga penting karena menyumbang lebih dari sekitar 30 persen akan kebutuhan kalori.
Oleh karena itu, nutrisi yang dikonsumsi pada saat sahur ini akan menjadi bekal untuk melakukan aktivitas sepanjang hari selama berpuasa. Kemudian lebih disarankan untuk tidak melewatkan momen sahur dan memilih menu yang sehat, termasuk juga dalam hal pemilihan minumannya.
Dengan memilih makanan atau minuman sahur sehat bergizi ini pun bisa memberikan cukup banyak energi dan sebaliknya ada juga minuman yang harus kamu hindari supaya puasa lancar. Seperti dirangkum dari Klikdokter, berikut ini adalah beberapa minuman yang harus dihindari saat sahur agar puasa lebih lancar.
1. Kopi
Kopi umumnya dikonsumsi pada pagi hari sebelum kita melakukan aktivitas. Maka tak heran, apabila sebagian besar menjadikan kopi sebagai menu sarapannya.
Akan tetapi saat melakukan ibadah puasa, kopi tidak disarankan untuk diminum saat sahur apalagi bagi yang mempunyai penyakit maag.
Tidak hanya berisiko bisa mengiritasi lambung dan juga meningkatkan asam lambung yang berlebih, kopi juga bisa melemahkan klep yang memisahkan lambung dengan kerongkongan.
Hal ini pun bisa membuat regurgitasi atau refluks asam lambung dan kopi juga mempunyai sifat diuretik sehingga menyebabkan seseorang sering buang air kecil. Keadaan ini pun bisa menyebabkan rasa haus berlebihan yang tentunya dapat mengganggu puasa.
2. Minuman Manis
Minuman yang dilarang untuk dikonsumsi saat sahur lainnya adalah minuman tinggi gula seperti jus buah kemasan.
BACA JUGA: Abidzar AL Ghifari Jualan di Live Tiktok , Ini 5 Tips Biar Laris Manis
Adanya kandungan gula tinggi ini tentunya bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, namun juga bisa dengan cepat menurunkannya kembali sehingga tubuh mudah lemas.
Selain itu, kadar gula yang tinggi juga bisa menambah ekstra kalori di dalam tubuh, sehingga berisiko bisa meningkatkan berat badan.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda juga mengandung soda yang tidak dianjurkan untuk diminum saat sahur apalagi saat perut kosong.
Keadaan ini tentunya bisa menimbulkan iritasi lambung, terutama bagi yang mempunyai sakit maag. Selain itu, kandungan karbondioksida pada minuman bersoda ini juga bisa membuat perut menjadi kembung, mual dan tidak nyaman.
Demikianlah tadi beberapa jenis minuman yang harus dihindari pada saat sahur agar puasa lancar. Semoga bermanfaat dan ibadah puasanya lancar.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
