Mungkin saat menjalankan ibadah puasa kita merasa kurang melakukan hal produktif di luar dari bekerja. Terlebih lagi saat puasa, kita harus menahan lapar dan haus yang memang bisa membuat tubuh merasa lemas, mudah mengantuk hingga kurang produktif.
Sebenarnya saat berpuasa, kita pun bisa melakukan berbagai macam hal atau kegiatan yang positif supaya lebih produktif. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga yang bisa dilakukan saat menjelang buka puasa tiba.
Seperti dilansir dari moxa.id, berikut ini adalah beberapa tips produktif agar saat menjalankan puasa ini tidak mager.
BACA JUGA: Buah Favorit saat Ramadhan, Ini 5 Manfaat Timun Suri bagi Kesehatan Tubuh
1. Cukup istirahat
Agar bisa produktif saat puasa di bulan Ramadan yang paling utama adalah melakukan istirahat yang cukup. Kamu harus bisa membagi waktu untuk tidur, bekerja, dan beribadah.
Saat tengah berpuasa, kamu bisa manfaatkan waktu istirahat di siang hari untuk tidur dan cukup luangkan waktu 20 sampai 30 menit ya.
BACA JUGA: 6 Tips Pola Makan Sehat untuk Pekerja Shift Malam agar Tubuh Tetap Sehat
2. Membuat rencana harian
Sebelum ingin melakukan aktivitas, coba membuat dan catat jadwal hidup produktif yang akan dikerjakan pada hari itu. Ingatlah, menjadi produktif bukan berarti harus menyelesaikan banyak hal dalam satu waktu.
Mungkin kamu bisa mengelompokkan beberapa kegiatan mulai yang paling penting, sedang, sampai yang dirasa kurang penting untuk dikerjakan hari itu.
3. Mengonsumsi makanan yang bergizi
Saat puasa kurang lebih 13 jam mulai terbit hingga matahari terbenam kita perlu mengonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini penting supaya bisa memberikan energi yang lebih lama sehingga tubuh tidak mudah lemas saat menjalani ibadah puasa dan aktivitas yang lainnya.
BACA JUGA: Jarang Disadari, Ini 5 Kebiasaan Makan Tidak Sehat yang Berdampak untuk Tubuh
4. Olahraga
Kegiatan olahraga pun bisa menjadi salah satu hal produktif di bulan Ramadan yang bisa dilakukan. Dengan rajin melakukan olahraga di rumah atau di pusat kebugaran hal ini bisa membentuk stamina yang kuat sehingga tubuh tidak gampang lemas, tetap bugar guna menunjang aktivitas produktifmu.
Kamu juga bisa mencoba olahraga ringan saat puasa seperti bersepeda, yoga, jalan santai ataupun jogging.
Demikianlah beberapa tips produktif agar saat menjalankan puasa ini tidak mager. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
