Sebulan penuh menjalani puasa Ramadan, umat Muslim merayakan Hari Raya Idul Fitri bersama keluarga untuk saling bermaafan dan bersilaturahmi. Namun, tak jarang momen bahagia ini dapat terganggu oleh masalah kesehatan seperti diare atau sering mengalami buang air besar. Tentu hal ini dapat mengganggu kenyamanan.
Untuk mengatasi masalah diare saat merayakan Lebaran Idulfitri, ada 3 langkah tepat yang dapat diikuti seperti yang diuraikan oleh Klikdokter.com, yaitu:
Menjaga Kebersihan
Kebersihan diri dan lingkungan merupakan langkah pertama yang sangat penting dalam mencegah diare saat merayakan Lebaran Idulfitri. Saat Lebaran, kita akan banyak berinteraksi dengan banyak orang, terutama keluarga dan kerabat yang datang berkunjung.
Pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum makan atau menyentuh makanan. Selain itu, pastikan juga lingkungan sekitar kita tetap bersih, termasuk dapur dan tempat penyimpanan makanan.
Memperhatikan Konsumsi Makanan
Makanan yang kita konsumsi saat merayakan Lebaran Idulfitri juga dapat menjadi faktor yang mempengaruhi terjadinya diare. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak, pedas, atau terlalu manis secara berlebihan, karena hal ini dapat mempengaruhi kerja sistem pencernaan kita.
Sebaiknya konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat yang cukup. Pastikan makanan yang kita konsumsi telah dimasak dengan baik dan matang sempurna, serta disimpan dengan benar untuk menghindari pertumbuhan bakteri yang dapat mengakibatkan diare.
Minum yang Cukup
Ketika merayakan Lebaran Idulfitri, kita seringkali banyak mengonsumsi minuman manis seperti, teh manis, dan sirup. Oleh karena itu, pastikan kita juga mengonsumsi minuman yang cukup, seperti air putih, jus buah segar, atau air kelapa yang dapat membantu menjaga kecukupan cairan dalam tubuh. Hindari minuman yang terlalu manis atau bersoda dalam jumlah yang berlebihan.
Kesehatan menjadi faktor yang sangat penting untuk menjaga kenyamanan dan kebahagiaan kita. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kita dapat mengurangi risiko terjadinya diare dan menikmati momen Lebaran dengan lebih baik.
Selamat merayakan Lebaran Idulfitri dan semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan bahagia.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
