Pagi hari adalah waktu yang penting untuk memulai aktivitas, termasuk urusan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Pasalnya, kebiasaan yang dilakukan di pagi hari dapat mempengaruhi kesehatan dan kebugaran seseorang sepanjang hari. Namun, ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang cenderung kurang baik dan dapat menyebabkan berat badan bertambah.
Berikut empat kebiasaan buruk di pagi hari yang perlu dihindari sebab berpotensi membuat berat badan cepat naik. Sebaiknya dihindari kalau ingin menjaga berat badan tetap stabil.
BACA JUGA: 5 Tips Menjadi Mahasiswa Unik dari yang Lain: Bedakan Dirimu di Kampus!
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan adalah kebiasaan buruk yang paling sering dilakukan oleh banyak orang. Padahal, sarapan adalah waktu makan yang paling penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Jika melewatkan sarapan, tubuh akan merasa lapar sepanjang hari dan cenderung makan lebih banyak saat siang atau malam hari. Hal inilah yang akan meningkatkan potensi naiknya berat badan.
2. Tidak minum air putih
Kebanyakan orang biasanya hanya minum kopi atau teh di pagi hari. Padahal, cairan yang cukup sangat dibutuhkan untuk membantu proses pencernaan dan membuang racun dari dalam tubuh. Jika kurang atau malah tidak minum air putih di pagi hari terutama setelah bangun tidur, tubuh akan kekurangan cairan dan proses metabolisme jadi lambat. Hal ini kemudian menyebabkan penambahan berat badan secara signifikan.
BACA JUGA: Gampang Banget, Ini 7 Tips Membuat Ombre Lips yang Cantik dan Tahan Lama
3. Makan makanan tinggi gula
Saat merasa lapar di pagi hari, makanan tinggi gula seperti donat, kue, atau roti yang diisi dengan selai memang menjadi pilihan yang dianggap mudah dan praktis. Namun, makanan ini kaya akan kalori dan gula yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah tapi energi malah cepat habis. Kebiasaan semacam ini memicu rasa lapar dengan cepat hingga penambahan berat badan pun tidak bisa dihindari.
4. Tidak berolahraga
Olahraga di pagi hari adalah kebiasaan yang baik yang sebenarnya penting dilakukan untuk membantu menjaga berat badan dan kesehatan. Jika tidak berolahraga di pagi hari, tubuh jadi tidak terlalu aktif dan membuat metabolisme menjadi lambat.
BACA JUGA: 5 Hal yang Dapat Mahasiswa Lakukan saat Merasa Salah Pilih Jurusan
Sebaliknya, jika rutin berolahraga di pagi hari, tubuh akan menjadi lebih sehat dan meningkatkan metabolisme hingga dapat membantu menjaga berat badan ideal dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Ternyata tidak semua kebiasaan pagi hari baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Beberapa kebiasaan buruk di pagi hari seperti keempat hal tadi justru dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan. Oleh karena itu, hindari kebiasaan buruk tersebut dan mulailah hari dengan kebiasaan untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
