Siapa nih yang mudah panik dalam menghadapi sesuatu? Apalagi kalau ada hal dadakan yang bikin jantung seperti mau copot, pasti akan menambah kepanikan. Kalau kamu adalah salah satu orang yang mudah panik, mungkin kamu merasa tidak nyaman dengan kepanikan itu sendiri.
Kamu mungkin iri pada temanmu yang menghadapi segala sesuatu dengan tenang meski sedang dalam masalah besar. Lalu bagaimana cara mengatasi hal ini? Yuk simak beberapa cara agar kamu tidak mudah panik lagi!
1. Ingat bahwa kamu pernah panik sebelumnya
Panik tentunya bukan hal yang baru kamu rasakan. Hal yang berbeda hanyalah penyebab kamu menjadi panik. Kamu harus ingat bahwa panik pernah kamu rasakan meski penyebabnya berbeda.
Dengan mengingatnya, kamu mungkin akan sedikit terbantu karena mengingat bahwa masalah adalah hal yang wajar dan pasti bisa dilewati seperti sebelumnya.
2. Yakin bahwa kamu bisa melewatinya
Setelah kamu berusaha untuk mengingat bahwa dulu kamu pernah panik, sekarang saatnya bagi kamu untuk mengingat bahwa dulu kamu pernah melewati rasa panik yang kamu alami.
Berkali-kali panik, berkali-kali juga kamu berhasil melewatinya. Jadi, sekarang kamu juga harus yakin bahwa kamu bisa melewatinya meski kamu tidak tahu kapan semua ini akan berakhir.
3. Segala sesuatu ada solusinya
Perlu kamu tanamkan di dalam benakmu kalau segala sesuatu pasti ada solusinya. Hal yang harus kamu lakukan ada berusaha untuk menenangkan diri dan berpikir lebih jernih. Dengan membuat dirimu tenang, maka otak akan lebih mudah berpikir untuk mencari solusi.
4. Tuhan pasti menolong
Hal ini adalah sebuah kewajiban yang harus kamu ingat karena ini merupakan sebuah kepastian yang tak akan diingkari. Tuhan tak akan memberikan cobaan melebihi batas kemampuanmu dan dalam waktu dekat, pasti kamu akan ditolong entah melalui apa dan siapa. Jadi, tetaplah yakin, bertahan dan berusaha ya!
Itulah tadi empat cara yang bisa harus kamu lakukan agar bisa menjadi orang yang tidak mudah panik dalam menghadapi segala sesuatu. Kalau mencoba sekali belum berhasil, maka kamu harus mencobanya lagi. Anggap saja ini sebagai latihan ya! Selamat mencoba!
