Masa kuliah adalah masa di mana kebanyakan seseorang mengalami stres dan penuh tekanan. Menjadi mahasiswa tentu tidak akan jauh-jauh dengan yang namanya tugas kuliah, ujian, organisasi, atau tekanan akademik lainnya. Ini bisa jadi salah satu faktor penyebab stres melanda. Tak hanya itu, lingkungan perkuliahan yang tidak mendukung juga bisa menjadi salah satu penyebab stres berkelanjutan.
BACA JUGA: 5 Tips Menjalani Masa Percobaan pada Perusahaan, Perhatikan Hal Ini!
Untuk mengatasi stres berlebihan selama kuliah, berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan.
1. Istirahat yang cukup
Karena terlalu fokus pada kegiatan kuliah, terkadang seseorang lupa dengan jadwal istirahatnya. Ini adalah salah satu faktor yang membuat seseorang gampang lelah dan stres.
Istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh. Usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Dengan ini, daya tahan tubuhmu akan terjaga dan akan meningkatkan konsentrasi ketika belajar. Dan juga, stres yang kamu alami akan berkurang.
2. Berolahraga
Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres adalah berolaharaga. Kamu yang terlalu sibuk kuliah, pasti membutuhkan waktu refreshing. Sempatkanlah waktu, paling tidak seminggu sekali untuk berolahraga. Tidak perlu yang berat, dengan jalan kaki atau bersepeda, itu sudah lebih dari cukup.
Selain mengurangi stres, olahraga juga bisa meningkatkan kesehatan tubuhmu. Dan juga bisa membantu mengurangi ketegangan dan akan membantumu lebih konsentrasi saat belajar.
3. Makan makanan yang sehat
Makan makanan yang sehat juga dapat membantumu mengurangi stres. Makanan sehat dapat membantu meningkatkan energi dan juga tingkat konsentrasi. Cobalah untuk mengomsumsi makanan yang bernutrisi, seperti sayur dan buah-buahan.
Hindari makanan cepat saji dan minuman yang mengandung kafein atau alkohol. Dengan ini, kesehatan tubuhmu akan lebih terjaga.
BACA JUGA: 3 Hal Pentingnya Konseling Pranikah Ala Rachel Amanda
4. Membuat jadwal harian
Dengan membuat jadwal harian, semua waktumu akan lebih teratur. Ketika kamu sedang dipenuhi dengan jadwal dan tugas kuliah yang menumpuk, membuat jadwal harian akan membantu kamu mengatur waktu agar lebih efektif dan efisien.
Waktu yang lebih teratur tentu tidak akan membuatmu pusing dan stres. Semua jadwalmu akan tertata rapi dan tidak akan ada drama di kejar deadline.
5. Hindari kebiasaan buruk
Terakhir, cobalah untuk menghindari kebiasaan burukmu yang menjadi penyebab stres. Sering begadang, makan yang tidak sehat, atau merokok adalah kebiasaan buruk yang harus kamu hindari.
Jika terus melakukan rutinitas yang memicu stres, kesehatan tubuhmu pasti akan berkurang. Hindari kebiasaan buruk dan coba cari kegiatan alternatif lain, seperti meditasi atau yoga.
Demikianlah, beberapa tips yang bisa membantumu mengurangi stres selama masa kuliah. Dengan menjaga kesehatan tubuh, segala kegiatan kuliah kamu akan jadi lancar.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
