Self efficacy atau efikasi diri merupakan keyakinan atau kepercayaan seseorang terhadap kemampuannya untuk berhasil dalam situasi atau kinerja tertentu. Keyakinan tersebut akan meningkatkan motivasi serta mindset seseorang dalam mencapai keberhasilan. Selain itu, self eficacy juga berperan penting untuk menentukan peluang seseorang dalam mencapai kesuksesan.
Melansir dari Simply Psychology, ada lima faktor penting yang menjadi sumber self eficacy, yakni pengalaman keberhasilan diri sendiri, pengalaman keberhasilan orang lain, persuasi sosial, keadaan emosional dan fisiologis seseorang, serta pengalaman yang bersifat imajinatif.
BACA JUGA: Paling Self Love, Ini 3 Zodiak yang Selalu Menerima Kekurangan Diri Sendiri
Ada beberapa kriteria yang menunjukkan seseorang memiliki self eficacy tinggi, yakni mampu melihat tugas sebagai tantangan yang harus dihadapi dan diselesaikan dengan baik, menetapkan tujuan dan komitmen yang tinggi untuk menyelesaikan masalah, cepat bangkit dari masalah yang menimbulkan keterpurukan, serta mampu menunjukkan minat mendalam pada aktivitas yang biasa dilakukan, seperti dilansir pada laman Very Well Mind.
Self eficacy yang tinggi tidak datang dengan sendirinya. Anda perlu melakukan beberapa upaya terlebih dahulu. Lantas, seperti apa penjelasannya? Melansir dari laman APA PsycNet dan Positive Psychology, berikut lima cara membangun self eficacy.
1. Menjadikan Orang Lain Sebagai Panutan
Anda pasti pernah melihat orang-orang terdekat atau pengguna sosmed yang telah berhasil mencapai keberhasilan didalam hidupnya. Gunakanlah kesempatan itu untuk mempelajari cara mereka dalam menggapai kesuksesan, terutama orang-orang yang memiliki perilaku sosial baik dan unik.
Misalnya, Anda bisa menjadikan guru sebagai role model bila Anda adalah seorang siswa, menjadikan seorang atasan atau direktur ditempat Anda bekerja sebagai panutan, atau menjadikan seorang publik figur sebagai panutan Anda.
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Childish saat Pacaran, Bikin Pasangan Kesal!
2. Cari Feed Back yang Positif
Sebagian orang menganggap bahwa bekerja tanpa adanya kritik dan feed back dari atasan sebagai penentu keberhasilan. Namun, hal ini tak sepenuhnya benar.
Justru dengan menerima kritik dan feed back yang membangun, Anda bisa lebih dalam memahami setiap kesalahan kecil. Dengan begitu, setiap hal yang Anda kerjakan akan lebih sempurna dan meningkatkan keyakinan diri untuk terus berusaha mencapai keberhasilan.
3. Aktif dan Rajin Berlatih
Keaktifan dalam pekerjaan dan kegiatan di lingkungan sekitar juga dapat membantu Anda mengembangkan self eficacy. Pasalnya, semakin banyak Anda membawa diri dalam pekerjaan dan lingkungan sekitar, maka semakin tinggi pula self eficacy yang dimiliki.
Selain itu Anda juga perlu melatih diri dalam menghadapi berbagai rintangan, karena semakin tinggi jam terbang Anda dalam menghadapi rintangan, semakin tinggi pula peluang Anda mencapai keberhasilan.
BACA JUGA: 4 Alasan Logis Harus Kurangi Kebiasaan Mengeluh saat Hadapi Masalah
4. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Kesehatan fisik dan mental yang baik menjadi salah satu modal dalam membangun self eficacy. Sebab, jika Anda memiliki kondisi fisik dan mental yang lemah, akan sulit rasanya membangun keyakinan diri. Bahkan, orang-orang disekitar juga menjadi ragu dengan kemampuan yang Anda miliki.
Itulah tadi pembahasan tentang empat cara membangun self eficacy, semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
