Nyeri haid merupakan salah satu hal yang normal dirasakan oleh perempuan ketika akan atau dalam kondisi menstruasi. Biasanya, nyeri haid akan terjadi selama beberapa jam atau bahkan satu hari penuh. Beberapa orang akan merasa terganggu dan merasa kesal dengan rasa sakit ini karena mereka akan kesulitan untuk melakukan suatu aktivitas. Kegiatan yang dilakukan pun rasanya malah menambah rasa sakit yang kamu rasakan.
BACA JUGA: 5 Cara Merawat Raket Badminton, Jangan Sampai Salah!
Namun, ada beberapa aktivitas yang dapat kamu lakukan supaya dapat melupakan rasa sakit nyeri haid yang kamu derita dan menaikkan mood mu. Berikut adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan ketika nyeri haid menyerang.
1. Memakai kutek
Kegiatan ini merupakan kegiatan normal pada umumnya. Namun, dibalik itu kegiatan ini dapat menaikkan mood kamu dalam sekejab. Tak perlu keahlian yang tinggi untuk dapat memakai kutek, cukup gunakan sesuai keinginanmu dan kamu bisa melupakan nyeri haid yang kamu rasakan untuk beberapa saat.
2. Merelaksasi diri
Merelaksasikan diri selama 15 menit seperti duduk dengan menyila dan menarik napas dalam kemudian membuangnya secara perlahan dapat membantumu mengontrol emosi dan rasa kesal akibat nyeri haid. Kegiatan ini dapat kamu lakukan berbarengan dengan olahraga ringan yang biasa kamu lakukan.
BACA JUGA: Paling Cerdas, Ini 4 Zodiak yang Tidak Mudah Dimanipulasi oleh Orang Lain
3. Mendengarkan musik
Kamu dapat mendengarkan musik favorit mu untuk menaikkan mood dan memperbaiki suasana hati. Dengan iringan musik yang kamu putar, kamu bisa sambil bernyanyi beberapa lirik yang kamu hafal. Kegiatan ini bisa membuatmu melupakan rasa nyeri pada perutmu karena kamu akan fokus pada kegiatan bernyanyi yang kamu lakukan.
4. Menonton
Durasi film yang panjang dengan alur cerita yang beraneka ragam dapat menjadi pilihan kamu dalam usaha melupakan rasa sakit saat haid. Kegiatan yang lumayan lama ini akan menyita waktumu untuk beberapa saat. Kamu juga bisa menonton sebuah film atau drakor dengan aktor atau aktris kesukaanmu. Selain menonton film, kamu juga bisa menonton sebuah video memasak atau video lain yang kamu sukai.
BACA JUGA: Dear Aries, Ini 4 Cara untuk Mengobati Patah Hati setelah Putus Cinta
5. Message
Massage atau pijat dapat menjadi pilihanmu untuk menenangkan diri dan memanjakan diri. Pijat pada tubuh dapat melemaskan otot-ototmu dan dapat meminimalisir nyeri haid yang kamu rasakan. Aktivitas ini dapat membuat stamina dan kesegaranmu meningkat walau sedang merasakan rasa sakit.
Itulah beberapa kegiatan yang dapat kamu lakukan saat nyeri haid. Namun, jika kamu memiliki rasa sakit yang berlebihan dan sangat mengganggu kamu dapat menghubungi dan mendatangi pihak profesional untuk mendapatkan penanganan khusus.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
