Belajar merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan. Namun, belajar juga bisa menjadi tantangan yang berat jika kita tidak bisa fokus dan konsentrasi. Banyak hal yang bisa mengganggu fokus kita saat belajar, seperti kebisingan, kelelahan, kebosanan, atau godaan lainnya.
Fokus adalah salah satu kunci untuk belajar dengan efektif dan efisien. Lalu, bagaimana cara untuk tetap fokus saat belajar? Melansir Oxford Summer Courses, berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi saat belajar.
1. Ciptakan lingkungan belajar yang nyaman
Lingkungan belajar yang nyaman menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi fokus saat belajar. Lingkungan belajar yang nyaman meliputi lingkungan yang tenang, bersih, rapi, dan memiliki pencahayaan dan suhu yang sesuai.
Lingkungan belajar yang nyaman akan membuat kamu merasa nyaman dan betah untuk belajar, serta mengurangi gangguan-gangguan yang bisa mengalihkan perhatian kamu. Untuk menciptakan lingkungan belajar yang nyaman, kamu bisa memilih tempat yang sepi dan jauh dari kebisingan. Kamu juga bisa menghindari tempat-tempat yang bisa membuat kamu mengantuk atau malas.
2. Buat jadwal belajar
Tips agar fokus saat belajar yang selanjutnya yaitu membuat jadwal belajar. Dengan membuat jadwal belajar, kamu bisa menentukan waktu, durasi, materi, dan tujuan belajarmu dengan lebih terstruktur dan terencana. Hal ini akan membantu kamu untuk mengatur ritme dan prioritas belajarmu, serta menghindari penundaan.
Ada beberapa hal yang harus kamu lakukan untuk membuat jadwal belajar, seperti menentukan waktu belajar, menentukan durasi belajar, menentukan materi belajar yang sesuai dengan kebutuhanmu, dan membuat tujuan belajar yang spesifik.
3. Singkirkan semua gangguan saat belajar
Menyingkirkan semua gangguan saat belajar menjadi tips yang jitu untuk tetap fokus saat belajar. Gangguan saat belajar bisa mengalihkan perhatian atau minat kamu dari materi yang sedang kamu pelajari. Gangguan saat belajar bisa berasal dari diri sendiri atau hal lain.
Kamu bisa menonaktifkan ponsel untuk membantu kamu fokus saat belajar. Dengan menonaktifkan ponsel, kamu tidak akan melihat notifikasi, panggilan, pesan, atau aplikasi media sosial yang dapat memecah perhatian dan mengganggu konsentrasi.
4. Olahraga
Tips terakhir untuk tetap fokus saat belajar yaitu olahraga. Aktivitas fisik ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Olahraga bisa meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, serta merangsang pelepasan hormon-hormon positif seperti endorfin dan dopamin. Hal ini akan membuat kamu merasa segar, berenergi, dan bahagia sehingga tetap fokus saat belajar.
Olahraga dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kemampuan belajar secara keseluruhan. Meluangkan waktu untuk berolahraga secara teratur dapat memberikan manfaat jangka panjang yang signifikan bagi performa belajar.Kamu bisa melakukan beberapa olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, atau jogging
Beberapa tips tersebut bisa kamu lakukan dengan mudah dirumah. Lakukan dengan konsisten agar kamu bisa fokus saat belajar. Selain meningkatkan fokus saat belajar, beberapa tips tersebut juga dapat meningkatkan kualitas hidup kamu. Bagaimana? Apa kamu tertarik untuk melakukannya?
