Buah merupakan salah satu pilihan makanan atau camilan sehat yang memiliki jutaan manfaat bagi orang yang mengonsumsinya. Buah-buahan memiliki banyak kandungan baik seperti Vitamin A, B, B1, B6, C, mineral, dan serat pangan. Dilansir dari situs kemenkes.go.id, buah dapat mencegah munculnya berbagai penyakit tertentu.
Banyak jenis buah yang dapat ditemukan, di Indonesia khususnya ada puluhan atau bahkan ratusan buah yang tersebar dan dapat ditemukan. Masing-masing buah tentu saja memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Salah satu kandungan dan manfaat dari mengonsumsi buah-buahan yaitu mampu membantu mencerahkan kulit dari dalam. Berikut adalah 3 buah-buahan yang wajib kamu konsumsi untuk mendapatkan kurit cerah dan sehat alami.
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin E yang dapat menjaga dan menjadikan kulit menjadi sehat, cerah, lembut dan tampak awet muda. Selain itu, pada buah ini kamu bisa menemukan Vitamin A, B dan yang juga dapat membantu dalam melembabkan kulit dan mencerahkan kulit.
Selain dapat mengonsumsinya secara langsung, buah ini juga dapat dijadikan masker, loh. Gimana? berniat menjadikan buah alpukat sebagai salah satu camilan sehat mu?
2. Pisang
Banyak jenis pisang yang tersebar di Indonesia. Dari berbagai jenis pisang yang ada, antioksidan merupakan salah satu kandungan yang ada didalam buah pisang yang mampu merawat kulit agar tetap sehat. Vitamin C yang tinggi di dalam buah pisang dapat membantu membuat kulitmu menjadi cerah dan glowing. Mengonsumsi buah pisang setiap hari tentunya tidak masalah, selain dapat menjaga kesehatan kulit buah ini juga dapat dijadikan opsi pengganti nasi bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
3. Pepaya
Mungkin, beberapa orang tidak menyukai buah ini karena tekstur dan baunya yang sedikit menyengat. Tapi, tahukah kamu bahwa buah pepaya memiliki kandungan antioksidan, vitamin E dan Vitamin C yang bisa melawan radikal bebas yang akan membuat kulit menjadi lebih awet muda, halus, cerah dan sehat.
Selain berguna dalam proses menyehatkan kulit dari dalam, buah pepaya juga mampu mengatasi permasalah pencernaan yang kamu alami, loh.
Itulah 3 buah yang dapat membantu dalam mencerahkan kulit dari dalam. Bagaimana? Berminat untuk mengonsumsi buah tersebut secara rutin?
