Setiap manusia pasti pernah merasakan lelah. Ternyata, lelah juga tidak hanya melulu soal fisik saja. Terkadang, banyak hal seperti mental yang selalu diuji, emosi yang selalu terkuras, dan hal yang tidak bisa dilihat secara fisik lainnya juga bisa menimbulkan rasa lelah yang berkepenjangan.
Untuk itu, kamu perlu mengistirahatkan semua hal yang bisa menimbulkan rasa lelah. Lalu, jenis istirahat apa saja yang bisa mengatasi rasa lelah? Yuk, mari simak baik-baik melalui artikel berikut ini!
BACA JUGA: Kenali Perbedaan Bronzer dan Kontur Beserta Tekniknya agar Tampil Tirus
1. Physical Rest
Jenis istirahat yang paling pertama yang harus kamu lakukan ketika merasa kelelahan adalah istirahat fisik. Hal itu karena fisik adalah penopang pertama bagi kehidupan, dan lelah yang bisa dilihat dan dirasakan secara jelas.
kamu bisa lakukan tidur dengan waktu yang cukup dan berkualitas. Waktu istirahat bagi orang dewasa kini berbeda-beda tergantung selelah dan sepadat apa ia melakukan aktivitas secara fisik.
2. Mental Rest
Mental rest juga tak kalah penting dari phsycal rest. Hal itu karena bisa memulihkan energi positif dan mengurasi stres. Sebagai contoh dari mental rest itu seperti melakukan meditasi atau melakukan aktivitas yang kamu sukai.
BACA JUGA: Ini Pentingnya Membaca Berita Setiap Hari, Gen Z Harus Baca!
3. Social rest
Terkadang menjauh sejenak dari interaksi sosial itu sangat penting. Hal ini karena kamu perlu waktu untuk menyendiri dan me time yang bisa membuat kamu lebih bisa menghargai diri kamu sendiri. Tujuannya, jika kamu melakukan social rest, lalu kembali berinteraksi sosial lagi, kamu akan bisa memilah hal positif dan negatif dari interaksi sosial tersebut.
4. Emotional rest
Emotional rest bisa kamu lakukan dengan beribadah dan hal spiritual lainnya. Karena emosi yang meledak-ledak bukan malah mengatasi masalah, tetapi malah akan menambah masalah lainnya.
Untuk itu, kamu perlu menghindari hal-hal yang selalu membuat kamu merasa emosi. Lebih baik kamu bercerita dengan orang-orang yang kamu percayai agar sedikitnya bisa melegakan masalah yang bisa membuat kamu emosi.
Itulah tadi 4 jenis istirahat yang perlu kamu lakukan agar rasa lelahmu bisa teratasi. Semoga artikel ini bisa bermanfaat, ya!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
