Sakit kepala memang seringkali membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. Apalagi bila sakit kepala itu datang secara tiba-tiba. Ada sejumlah jenis sakit kepala yang normal dialami oleh manusia, seperti sakit kepala cluster, migrain, atau sakit kepala tegang.
Menurut laman Healtline, ada beberapa faktor terbesar timbulnya sakit kepala, mulai dari kurang tidur, penggunaan alkohol, kurang makan, dehidrasi, atau bahkan kekurangan nutrisi. Namun, ternyata ada juga cara untuk meredakan sakit kepala tanpa harus mengonsumsi obat, lho. Mau tahu caranya? Yuk, intip ulasannya di bawah ini!
1. Minum air putih
Dehidrasi menjadi salah satu faktor terbesar timbulnya sakit kepala. Maka, Anda perlu ingat untuk minum banyak air putih sehingga dapat mengurangi durasi dan keparahan sakit kepala.
2. Kompres dahi
Dikutip oleh Health, sakit kepala juga bisa diredakan dengan rasa sejuk pada tubuh. Anda bisa mengompres dahi menggunakan balok es atau air dingin untuk membantu menyembuhkan sakit kepala.
Cara ini bisa memperlambat konduksi saraf, menyempitkan pembuluh darah, serta mengurangi peradangan dari sakit kepala.
3. Kurangi konsumsi alkohol
Alkohol memang sudah terbukti berdampak buruk bagi tubuh. Bahkan, konsumsi alkohol bisa memicu migrain bagi 60 persen orang di dunia. Oleh karena itu, Anda bisa mengurangi konsumsi alkohol dan mulai berolahraga rutin.
Tak banyak yang tahu bahwa mandi dengan air hangat bisa menjadi salah satu cara meredakan sakit kepala dengan mudah. Uap dari air panas dipercaya mampu membantu mengurangi tekanan sinus.
Bila mengalami sakit kepala akibat sinus, Anda bisa segera menggunakan cara ini di rumah.
5. Konsumsi obat-obatan herbal
Obat-obatan herbal telah lama dikenal mampu mengobati sejumlah penyakit, termasuk penyakit ringan seperti sakit kepala. Anda bisa coba menggunakan pengobatan herbal seperti kunyit dan chamomile untuk mengatasi migrain.
Namun, Anda juga perlu memperhatikan kadar penggunaan obat-obatan herbal tersebut untuk mendapatkan khasiat yang lebih baik.
Itu tadi 5 cara untuk meredakan sakit kepala tanpa perlu mengonsumsi obat. Mudah, kan? Jangan lupa dicoba, ya!
