Tidak selamanya hidup kita selalu berjalan mulus tanpa adanya hambatan ataupun cobaan. Tidak jarang juga kita menemukan situasi sulit yang seketika merubah mood menjadi buruk.
Permasalahan dengan keluarga, pekerjaan di kantor yang tak pernah habis, atau drama-drama kehidupan lainnya yang membuat hari-hari terasa begitu berantakan.
Tapi tenanglah, kamu tidak sendirian! Nyatanya banyak juga orang yang mengalami kesulitan dan berjuang untuk bangkit. Untuk memperbaiki mood yang buruk kita bisa melakukan berbagai cara singkat yang mudah dilakukan. Melansir dari laman Verywell Mind, berikut ini ada 7 cara meningkatkan mood secara cepat dan mudah.
1. Menghubungi Teman Lama
Percayalah, akan banyak bahasan menarik dari seorang teman lama yang hampir tidak pernah kamu hubungi.
Bernostalgia dengan kenangan konyol di masa lalu bisa membuat mood kamu seketika berubah menjadi lebih baik.
2. Beri Pujian pada Orang Lain
Apresiasi dan pujian yang kamu berikan pada orang lain membuat mereka merasa senang, selain itu mereka mungkin juga akan memberikan pujian yang sama kepada kamu sehingga membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik.
3. Dengarkan Musik Upbeat
Saat galau dan mood buruk, cobalah dengarkan lagu-lagu upbeat yang bisa menambah semangat mood kamu. Hindari lagu galau yang bikin harimu makin kelabu ya!
4. Bermain dengan Hewan Peliharaan
Merujuk pada Johns Hopkins Medicine, bahwa saat kita sekadar meringkuk, bermain, dan mengelus hewan peliharaan nyatanya dapat memicu endorfin dan meningkatkan suasana hati kita lho! Yuk main dengan anabul yang ada di rumah!
5. Lakukan Permainan Asah Otak
Menyusun puzzle atau permainan menyusun kata bisa merangsang fungsi kognitif dan mengalihkan perhatian kamu sejenak dari pikiran negatif. Selain memperbaiki mood, otak kamu juga jadi lebih encer nih!
6. Olahraga Singkat
Berjalan cepat atau melompat-lompat bisa membantu memompa jantung kamu dan membuat kamu merasa "lebih hidup". Sebuah ulasan dari Brain Plasticity mengatakan jika olahraga bisa membuat suasana hati lebih baik.
7. Hubungi Orang Terdekat
Telepon atau panggilan video dengan orang terkasih bisa membantu memperkuat koneksi kamu dan juga memperoleh dukungan emosional. Mudah dan bisa langsubg dicoba nih!
Setelah menyimak 7 cara untuk meningkatkan mood secara singkat, tidak ada salahnya kamu coba agar suasana hati kamu lebih baik. Yuk, coba sekarang!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
