Kelebihan berat badan memang kerap menjadi momok menakutkan bagi sebagian orang. Sebenarnya tidak begitu sulit untuk mengontrol keinginan untuk makan. Hal yang sulit justru menghilangkan kebiasaan ngemil.
Kebiasaan mengonsumsi aneka camilan tentu membuat sebagian orang tidak menyadari jika hobinya tersebut berpotensi menyumbang kenaikan berat badan.
Lalu bagaimana ya jika kita ingin ngemil tapi gak bikin berat badan naik? Tenang, ada solusinya kok! Berikut ini ada rekomendasi camilan sehat yang gak bikin gemuk seperti dilansir dari laman Healthline.
1. Greek Yoghurt dan Campuran Buah Beri
Greek yoghurt terbukti mengandung protein tinggi, sementara buah beri merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik. Kamu bisa menjadikan greek yoghurt dan buah beri menjadi camilan sehat yang bisa membantu turunkan berat badan kamu.
Kamu cukup mencampurkan aneka buah beri dengan warna berbeda ke dalam yoghurt untuk mendapatkan beragam nutrisi yang sehat dan anti bikin berat badan melonjak.
2. Apel Potong dan Selai Kacang
Selain enak dan kaya vitamin, apel juga merupakan buah yang kaya akan serat. Sementara kacang tanah mengandung lemak sehat, protein nabati, dan serat.
Kamu bisa nikmati paduan apel dan selai kacang sebagai camilan. Selain enak, camilan ini cukup sehat dan gak bikin gemuk. Jangan lupa cari selai kacang yang tanpa tambahan gula agar ritual ngemil kamu makin sehat.
3. Cokelat Hitam dan Almond
Jika kamu pencinta cokelat, tidak ada salahnya menjadikan cokelat hitam sebagai camilan sehat. Kamu bisa mencampur cokelat hitam dengan kacang almond agar lebih nikmat. Cokelat hitam mengandung antioksidan, sedangkan almond merupakan sumber yang kaya akan lemak sehat.
4. Edamame
Edamame merupakan cemilan yang terbuat dari kacang kedelai. Edamame mengandung protein dan aktioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan. Dalam 155 gram edamame mengandung sekitar 18 gram protein dan 14 gram karbohidrat.
5. Keju dan Buah
Jika keju biasanya menjadi bahan isian sandwich, kali ini kamu bisa mencampurnya dengan aneka buah sebagai camilan.
Keju mengandung protein dan kalsium yang baik untuk tubuh. Selain mencampurnya dengan buah, kamu juga bisa menikmati keju dengan biskuit gandum sehat.
Demikian tadi rekomendasi snack atau camilan sehat yang bisa menjadi menu ngemil kamu. Selain sehat, kamu gak perlu khawatir jadi gemuk. Tertarik mencoba?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
