Hidup yang kian sempit nan terhimpit ini, tak jarang mampu menutup mata kita untuk bisa melihat hal-hal kecil yang bisa menjadi sumber kebahagiaan. Belakangan, kebahagiaan menjadi sesuatu yang sulit untuk dicapai berkat tuntutan dan ekspektasi dunia yang tidak realistis akan pencapaian hidup, karier, finansial, bahkan hubungan pribadi.
Namun, jika kita mau meluangkan waktu untuk berhenti sejenak dari hiruk-pikuk dunia, kita bisa menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil yang sering kali kita abaikan. Dari kegiatan sederhana seperti berjalan kaki dengan santai selepas bekerja, memasak makan malam sendiri di rumah, hingga mencuci pakaian kotor yang menumpuk ternyata bisa memberikan kebahagiaan yang mendalam.
Tulisan ini akan mengajak kalian untuk mengeksplorasi beberapa cara menyederhanakan kebahagiaan dengan menemukannya dalam hal-hal kecil.
1. Berkoneksi dengan Alam
Cara termudah untuk menyederhanakan kebahagiaan adalah memperbaiki hubungan kita dengan alam. Alam seringkali memberikan kejutan-kejutan kebahagiaan yang tidak pernah kita duga. Jalan-jalan di taman selepas bekerja, duduk-duduk di bawah pepohonan sembari mendengarkan kicauan burung, atau hanya merasakan sepoi angin di alam terbuka bisa memberikan ketenangan dan kebahagiaan luar biasa.
2. Menyisihkan Waktu untuk Diri Sendiri
Kebahagiaan ternyata juga dapat kita temukan dalam waktu yang kita luangkan untuk diri sendiri. Cobalah untuk menyisihkan waktu setiap hari untuk mengobrol dengan diri sendiri, menulis jurnal, ataupun menuliskan refleksi. Mengizinkan diri kita untuk lebih mengenal diri sendiri bisa memberikan rasa tenang dan cukup untuk bisa merasakan kebahagiaan-kebahagiaan kecil di sekitar kita.
3. Merayakan Pencapaian Kecil
Ekspektasi dan tututan hidup yang tinggi, seringkali membuat kita mengabaikan pencapaian-pencapaian kecil yang berhasil kita capai sehari-hari. Kita seringkali tanpa sadar atau bahkan dengan kesadaran penuh melewatkan momen-momen berharga yang sebenarnya menunjukkan pencapaian kita yang juga patut untuk dirayakan. Berhasil menyelesaikan pekerjaan pada hari itu, berhasil menyempatkan waktu untuk makan siang dengan tenang, bahkan berhasil minum air putih sesuai target adalah hal yang juga patut untuk kita rayakan.
4. Temukan Kebahagiaan dalam Rutinitas Sehari-Hari
Rutinitas sehari-hari memang terasa monoton dan membosankan. Dengan sedikit mengubah sudut pandang pada aktivitas sehari-hari, kita akan bisa menemukan kebahagiaan di dalamnya. Cobalah untuk menikmati secangkir minuman hangat di pagi hari dengan penuh kesadaran atau luangkan waktu barang 5-10 menit untuk merenungkan hal-hal yang patut kita syukuri hari itu. Hal-hal yang tampak sederhana tersebut, ternyata bisa membantu kita merasakan kebahagiaan dalam keseharian yang kita jalani.
Dengan menyederhanakan kebahagian, kita dapat mengubah perspektif kita terhadap kehidupan sehari-hari yang kita jalani. Alih-alih membebani diri sendiri dengan ekspektasi dan tuntutan yang berlebihan, kita justru akan lebih peka pada momen-momen kecil yang akan mendatangkan kebahagiaan pada hidup kita.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
