Sahur sering terasa berat karena waktu terbatas dan tubuh masih mengantuk, padahal asupan bergizi tetap penting untuk menjalani puasa seharian. Untungnya, makanan instan bisa jadi solusi praktis yang mudah disiapkan tanpa ribet dan tetap mengenyangkan.
Dengan pengolahan sederhana, pilihan instan ini tetap bisa menjadi menu sahur yang lezat dan hemat waktu. Berikut lima rekomendasi makanan instan antiribet yang bisa kamu andalkan saat sahur.
1. Mie Instan
Sahur sering jadi momen terburu-buru bagi banyak orang, terutama saat pagi terasa terlalu singkat. Di saat seperti ini, mie instan menjadi penyelamat praktis. Selain mudah dimasak, rasanya yang lezat dan porsinya yang pas membuatnya jadi pilihan cepat tanpa mengorbankan rasa.
Keunggulan lain dari mie instan adalah fleksibilitasnya. Dengan sedikit kreasi, menambahkan telur, sayuran, atau daging, mie instan bisa berubah menjadi sajian sahur yang lebih bergizi dan tetap memuaskan. Tidak heran jika makanan instan satu ini selalu jadi favorit ketika waktu sahur terbatas.
2. Frozen Food
Tak sempat masak sahur dari awal? Frozen food jadi penyelamat. Mulai dari nugget, bakso, sosis hingga sayuran beku, semuanya mudah diolah dan siap saji, sehingga pagi yang terburu-buru tetap bisa menyajikan makanan hangat dan lezat.
Selain praktis, frozen food juga fleksibel untuk dikreasikan menjadi berbagai menu. Bisa dijadikan sup, tumisan, atau lauk pendamping nasi, membuat sahur tetap bergizi, nikmat, dan hemat waktu tanpa mengorbankan rasa.
3. Telur
Sahur cepat tetap bisa bergizi dan nikmat. Telur menjadi pilihan praktis karena mudah dimasak, baik direbus, dikukus, digoreng, atau dibuat omelet, serta kaya protein yang menjaga tenaga sepanjang hari. Dengan persiapan singkat, sahur bisa tetap sehat dan membuat puasa lebih nyaman.
Telur juga mudah dipadukan dengan sayuran, roti, atau nasi untuk menu yang lebih lengkap dan variatif. Dengan cara ini, sahur cepat tidak mengurangi kandungan gizi, sehingga tubuh tetap bertenaga dan kenyang lebih lama.
4. Makanan Kaleng
Waktu sahur yang terbatas menuntut kreativitas dalam menyajikan hidangan yang cepat namun tetap menggugah selera. Memanfaatkan stok makanan kaleng seperti sarden, kornet, atau tuna adalah solusi praktis untuk menghindari drama kesiangan tanpa harus mengabaikan asupan energi untuk berpuasa.
Cukup dengan tambahan bumbu dasar atau sayuran segar, bahan instan ini dapat disulap menjadi sajian hangat yang jauh dari kesan membosankan dalam hitungan menit. Strategi ini sangat efektif bagi siapa saja yang menginginkan efisiensi di dapur namun tetap mengutamakan kelezatan dan variasi menu setiap harinya.
5. Oatmeal
Saat waktu sahur terasa singkat, oatmeal bisa menjadi pilihan cepat dan bergizi. Cukup diseduh atau dimasak beberapa menit, menu ini praktis tanpa ribet.
Kaya serat dan karbohidrat kompleks, oatmeal membantu kenyang lebih lama dan menjaga energi selama puasa. Tambahkan buah, susu, atau kacang untuk menu sahur yang sehat, fleksibel, dan mengenyangkan.
Sahur antiribet, puasa tetap produktif. Semoga daftar makanan instan di atas bisa menjadi solusi cerdas bagi kamu yang punya segudang aktivitas. Selamat menjalankan ibadah puasa!
