Punya kulit dan wajah yang jauh dari kerut, kusam, dan tampak awet muda tentu jadi dambaan bagi setiap orang. Tidak hanya dari wanita saja, para lelaki pun menginginkan hal itu. Lantas bagaimanakah agar bisa tampak awet muda? Simak penjelasan lengkap berikut ini.
1. Jaga Asupan Makanan
Pertama yang harus kamu biasakan adalah jaga asupan makanan yang sehat bergizi. Jauhi makanan siap saji, gorengan, minuman beralkohol, dan rokok. Kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan omega-3, seperti ikan salmon, aneka biji-bijian, ataupun suplemen yang dijual bebas di pasaran.
2. Jauhi Stres Berlebihan
Selanjutnya kamu harus menjaga pikiranmu untuk tetap rileks dan jauh akan stres berlebihan. Hal ini dikarenakan stres pada seseorang akan mempercepat proses penuaan. Tidak hanya itu pula, stres juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Jika kamu terlalu sering mengalami stres, cobalah cari kegiatan yang dapat membuatmu rileks. Misalnya berjalan kaki santai atau mengikuti kelas yoga.
3. Rutin Olahraga
Terakhir yang harus kamu biasakan adalah rutin berolahraga. Setidaknya biasakan olahraga minimal seminggu 3 kali dengan durasi paling sedikit 30 menit saja.
Dengan rutin olahraga, tidak hanya akan membuat kita tampak awet muda, tapi juga bisa mengencangkan otot-otot tubuh, menjauhkan kita dari pengeroposan tulang dan penyakit jantung.
Itulah 3 kebiasaan sederhana yang bisa bikin kamu awet muda? Sangat sederhana bukan. Yang terpenting adalah disiplin dalam menjalankannya. Selamat mencoba.
