Menemukan Makna Wellbeing dari Hal Sederhana Lewat Just Appreciate Today

Di tengah ritme kehidupan yang serba cepat, meluangkan waktu untuk berhenti sejenak dan menikmati momen saat ini menjadi sesuatu yang semakin berharga. Kesadaran inilah yang diangkat dalam program bertajuk Just Appreciate Today, sebuah kegiatan yang mengajak peserta untuk mempraktikkan wellbeing melalui aktivitas sederhana namun bermakna.

Bertempat di Joglo Ayu Tenan, Yogyakarta, pada Sabtu (13/6/2026), acara ini menghadirkan serangkaian kegiatan yang dirancang untuk membantu peserta lebih hadir pada momen saat ini, sekaligus membangun koneksi dengan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.

Mengusung konsep wellbeing yang dekat dengan kehidupan sehari-hari, Just Appreciate Today menghadirkan pengalaman yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga reflektif.

Alih-alih menawarkan konsep kesehatan mental yang rumit, acara ini justru mengajak peserta untuk menemukan ketenangan melalui aktivitas sederhana yang sering kali terlewatkan dalam rutinitas.

"Acara yang sangat seru dan sangat mengharukan, ini adalah salah satu wellbeing activity yang harus sering dilakukan dan dalam skala yang berbeda," Yayuk Sukandan, founder Joglo Ayu Tenan Creative Wellbeing Space.

"Kegiatan hari ini dirancang untuk mengaktifkan panca indera, mulai dari melihat, merasa, mencium, meraba, dan melihat yang harus kita aktifkan setiap hari untuk kesehatan, dan yang kini sudah jarang kita lakukan karena aktivitas" lanjutnya. 

Kegiatan diawali dengan sesi meracik dan menikmati teh telang. Dalam suasana yang tenang dan akrab, peserta diajak mengenal manfaat bunga telang sekaligus merasakan proses menyeduh teh secara perlahan sebagai bentuk praktik mindfulness. Aroma yang lembut dan warna biru khas teh telang menjadi pengalaman sensorik yang membantu peserta lebih fokus pada momen yang sedang dijalani.

Setelah itu, peserta mengikuti sesi belajar menanam bibit cabai. Aktivitas ini menjadi pengingat bahwa proses menumbuhkan sesuatu membutuhkan kesabaran, perhatian, dan konsistensi.

Melalui kegiatan sederhana tersebut, peserta diajak untuk memahami bahwa merawat tanaman juga dapat menjadi bentuk terapi dan latihan kesadaran diri.

Pengalaman berikutnya datang dari tim Joglo Ayu Tenan yang memperkenalkan seni membungkus kain tradisional Jepang, yaitu furoshiki. 

Dalam sesi workshop ini, peserta belajar berbagai teknik melipat dan mengikat kain yang dapat dimanfaatkan sebagai pembungkus barang ramah lingkungan. Selain mengasah kreativitas, praktik furoshiki juga mengajarkan nilai keberlanjutan dan kesadaran dalam menggunakan sumber daya sehari-hari.

Puncak kegiatan ditutup dengan sesi mindful eating bersama Rasannrasann melalui sajian nasi bakar. Dalam sesi ini, peserta diajak untuk menikmati makanan secara perlahan dengan melibatkan seluruh indera, mulai dari mengamati aroma, tekstur, hingga cita rasa makanan.

Aktivitas yang tampak sederhana ini ternyata mampu menghadirkan pengalaman makan yang lebih bermakna sekaligus meningkatkan kesadaran terhadap kebutuhan tubuh.

Melalui rangkaian kegiatan tersebut, Just Appreciate Today menunjukkan bahwa praktik wellbeing tidak selalu membutuhkan perubahan besar dalam hidup.

Sebaliknya, kesejahteraan diri dapat dimulai dari langkah-langkah kecil, seperti menikmati secangkir teh, menanam bibit, berkarya dengan tangan sendiri, hingga makan dengan penuh kesadaran.

Di tengah berbagai tuntutan kehidupan modern, program ini menjadi pengingat bahwa terkadang kebahagiaan dan ketenangan justru hadir ketika kita bersedia berhenti sejenak dan benar-benar mengapresiasi hari yang sedang kita jalani.