Dari sekian banyak buku pengembangan diri, saya merasa beruntung telah memilih buku ini sebagai bacaan. Atomic Habits, karya seorang pakar kebiasaan ini sangat bermanfaat bagi saya yang saat ini sulit untuk konsisten melakukan kebiasaan-kebiasaan baik.
Buku ini benar-benar seperti sub judulnya; Cara Mudah dan Terbukti untuk Membentuk Kebiasaan Baik dan Menghilangkan Kebiasaan Buruk. Hal yang membuat saya kagum adalah isi bukunya yang bisa langsung dipraktikkan, jauh dari teori-teori yang mustahil.
Buku ini diawali dengan penjelasan mengapa perubahan-perubahan kecil mampu memberikan hasil yang luar biasa. Kita juga akan dibantu untuk mengetahui kebiasaan-kebiasaan apa yang sebaiknya dibentuk melalui penentuan identitas diri. Hal ini karena setiap orang memiliki identitas masing-masing. Oleh karena itu, kebiasaan yang mesti dibentuk juga berbeda-beda.
Empat Kaidah Membentuk Kebiasaan Baik
James Clear memberikan setidaknya empat kaidah yang harus dipenuhi agar kebiasaan baik dapat terbentuk dan tahan lama. Empat kaidah itu ialah; Menjadikannya Terlihat, Menjadikannya Menarik, Menjadikannya Mudah, dan Menjadikannya Memuaskan.
Semua kaidah tersebut dipaparkan secara jelas dan rinci dalam empat bab yang berbeda. Tak hanya itu, masing-masing teori didukung oleh hasil penelitian yang sudah terbukti. Hal yang terpenting, bagaimana cara menerapkannya ke dalam rutinitas harian kita.
Empat kaidah di atas juga berlaku untuk menghilangakan kebiasaan buruk, yaitu dengan mengerjakan yang sebaliknya; Menjadikannya Tak Terlihat, Menjadikannya Tak Menarik, Menjadikannya Sulit, dan Menjadikannya Mengecewakan.
Taktik-taktik Tingkat Mahir
Setelah panjang lebar membahas langkah-langkah pembentukan kebiasaan, James Clear sepertinya belum puas sampai di situ. Ia menambahkan taktik-taktik tingkat mahir yang dapat dilakukan. Dalam bab ini kita akan diperkenalkan dengan aturan goldilocks dan kebenaran tentang bakat.
Di bagian paling akhir, terdapat lampiran yang berisi saran mengenai apa yang sebaiknya kita baca setelah buku ini.
Internasional Best Seller
Atomic Habits telah diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia hanya sekitar satu tahun sejak tebit pertama kali. Sebagai internasional best seller, saya rasa banyak yang sudah membaca dan mempraktikkan isinya, serta mengulas lebih dalam.
Buku pengembangan diri yang satu ini sangat direkomendasikan bagi siapa pun yang ingin membentuk kebiasaan baik dengan cara yang menurut saya paling efektif.
Identitas Buku
Judul : Atomic Habits, Perubahan Kecil yang Memberikan Hasil Luar Biasa
Penulis : James Clear
Penerbit : Gramedia Pustaka Utama
Tahun : Cetakan I, 2019
Genre : Pengembangan diri
Tebal buku : 342 halaman
ISBN : 978-602-06-3317-6
