Burnout atau kelelahan fisik dan mental saat bekerja adalah salah satu tantangan yang harus dihadapi oleh pekerja yang senantiasa berkutat pada tugas dan rutinitas harian. Pada suatu titik, setiap orang mungkin pernah mengalami burnout hingga merasa jenuh untuk beraktivitas.
Lantas ketika mengalami hal di atas, apa yang sebaiknya kita lakukan agar kembali bersemangat? Berikut ini 4 rekomendasi buku yang membahas tentang burnout dan kiat untuk keluar dari kondisi tersebut!
1. Digital Minimalism karya Cal Newport
Salah satu faktor yang kerap membuat seseorang mengalami burnout adalah terpaparnya pikiran secara berlebihan dengan dunia digital.
Sebenarnya, beberapa di antara kita sudah memahami besarnya pengaruh screen-time dalam produktivitas dan bagaimana hal tersebut bisa memicu burnout jika kita tidak menyikapinya secara bijak. Namun perihal membatasi diri dengan hal tersebut rasanya cukup berat di tengah godaan notifikasi media sosial.
Jika kamu termasuk yang merasa burnout karena faktor di atas, buku Digital Minimalism ini wajib banget buat dibaca!
2. Mengapa Aku Mengalami Burnout? karya Ahn Juyeon
Rekomendasi kedua adalah buku yang membahas tentang pengetahuan umum terkait burnout yang penting untuk diketahui agar kita terhindar dari dampak negatifnya.
Sebab, sering kali minimnya pengetahuan membuat seseorang menganggap biasa tanda-tanda yang ditunjukkan oleh gejala burnout. Padahal jika tidak mengatasinya sedini mungkin, hal tersebut tentu akan menyebabkan kelelahan dan stres berkepanjangan.
3. Bebas Burnout karya dr. Ekachaeryanti Zain, Sp.KJ
Rekomendasi selanjutnya adalah buku dengan pembahasan burnout yang ditulis oleh seorang dokter sekaligus ahli psikoterapi.
Berdasarkan ilmu dan pengalamannya dalam menangani pasien, dr. Ekachaeryanti Zain, Sp.KJ akan mengajak pembaca untuk mengetahui kiat-kiat praktis dalam mengatasi burnout.
Bagi kamu yang ingin menjadi sosok yang tangguh tanpa merasa jenuh, buku ini bisa menjadi pilihan bacaan!
4. No More Burnout karya Weda S. Atmanegara
Bagi kamu yang sering merasa burnout karena ketidakmampuan manajemen waktu dan memprioritaskan pekerjaan, kamu bisa membaca buku 'No More Burnout' ini! Di dalamnya, kamu akan menjumpai pembahasan mengenai seni mengelola waktu agar tetap waras di tengah tuntutan kerja keras.
Demikianlah 4 rekomendasi buku yang membahas tentang burnout. Jika kamu sering merasa kelelahan berlebihan karena tuntutan pekerjaan, buku-buku di atas bisa menjadi bacaan yang semoga bisa menolongmu untuk mengatasi hal tersebut!
