Tetap Jaga Imun, 5 Buah Ini Kaya akan Vitamin C

Angka positif di Indonesia kembali meningkat. Salah satu alasan kuatnya adalah kondisi cuaca yang sedang tak menentu. Maka dari itu, banyak dari kamu yang jatuh sakit dan rentan terinfeksi virus Covid-19.

Oleh karenanya, perlu diterapkan pola hidup sehat dengan memberi asupan vitamin c setiap harinya. Kandungan ini juga dapat diperoleh dari buah-buahan. Di bawah ini 5 diantaranya.

1. Kiwi

(Foto: freepik)

Buah satu ini termasuk yang jarang dijadikan favorit, kecuali pada salad. Padahal, kiwi mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalium, asam amino, folat, dan kalsium. Melimpah banget, ya! Salah satu manfaat kandungannya, yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, kiwi juga mengantung antioksidan dan serat yang tinggi. Gunanya untuk menangkal radikal bebas serta membantu melancarkan sistem pencernaan.

2. Jeruk