Setelah Air Putih, Ini 4 Rekomendasi Minuman Sehat di Pagi Hari

Air putih memang kaya akan manfaat. Namun, beberapa dari kamu pasti kurang suka meminumnya, terlebih saat bangun tidur, karena terlalu tawar. Akhirnya, kamu memilih minuman dengan berbagai rasa guna menetralkan mulut. Padahal banyak diantaranya yang kurang baik bagi kesehatan.

Untuk mengatasi hal tersebut, di bawah ini ada 4 rekomendasi minuman sehat yang bisa kamu pilih untuk dikonsumsi di pagi hari.

1. Jus

Jus biasa dibuat menggunakan aneka buah-buahan serta sayur. Namun, usahakan tidak menggunakan tambahan apapun, seperti gula, susu, dan es batu. Terlebih di waktu pagi. Gunanya, agar kamu mendapat nutrisi utuh dan asli dari kedua bahan tersebut.

Satu gelas jus mengandung banyak vitamin, air, dan serat yang baik untuk tubuh. Manfaatnya ini dapat meningkatkan imun, memperlancar sistem pencernaan, serta mengurangi dehidrasi.

Jadi, mengonsumsinya di pagi hari akan membuatmu merasa bersemangat sepanjang hari.

2. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak bukan berarti hambar. Banyak merk yang memberi aneka rasa pada jenis ini agar lebih nikmat dan disukai.

Susu rendah lemak juga tetap mengandung berbagai vitamin, kalsium, serta mineral. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan tulang dan meningkatkan sistem imun.

Keuntungan lain dari susu ini adalah mampu membantu menurunkan berat badan, mencegah diabetes, serta mengurangi risiko pertumbuhan kanker.

3. Teh Hijau

Tidak hanya untuk diet, teh hijau juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Terlebih jika dikonsumsi di pagi hari. Polifenol yang terkandung di dalamnya mampu meningkatkan memori. Lalu, kandungan theanine-nya juga berfungsi dalam mengurangi stres bahkan depresi.

Nikmati teh hijau tanpa gula secara rutin agar manfaat-manfaat tersebut bisa kamu rasakan setiap hari.

4. Cokelat Panas

Mengonsumsi cokelat panas terutama dark chocolate di pagi hari ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh, lho. Kandungannya dapat memberikan energi sehingga performa saat beraktivitas setelahnya bisa meningkat.

Selain itu, minuman ini juga mampu membuat kamu kenyang. Oleh karenanya, bisa membantu dalam proses penurunan berat badan. Sedangkan aromanya, telah teruji mampu membangkitkan semangat karena hormon endorfin (bahagia) dipicu untuk keluar.

Itulah keempat minuman sehat yang bisa kamu konsumsi di pagi hari. Dengan catatan, kamu tetap memprioritaskan air putih saat bangun tidur.