5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan satu penyakit dengan gejala utama, pusing berlebihan. Jika tidak diobati, bisa menimbulkan risiko stroke.

Oleh karenanya, kamu yang tengah menderita hipertensi dianjurkan untuk mengikuti pola hidup sehat. Misalnya, dengan menghindari 5 makanan di bawah ini.

1. Kulit ayam

Hampir semua bagian ayam termasuk kulit disukai banyak orang, karena rasanya yang gurih dan bikin nagih.

Namun, nyatanya kulit ayam merupakan salah satu makanan yang perlu dihindari oleh kamu yang tengah hipertensi. Pasalnya, bagian ini tinggi akan lemak jenuh dan lemak trans. Terlebih jika proses masaknya digoreng.

Kedua kandungan ini disebut mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat, sehingga dapat menghambat aliran darah yang menyebabkan hipertensi.

2. Aneka gorengan

Gorengan merupakan camilan wajib bagi beberapa orang. Khususnya di waktu pagi dan ditemani oleh secangkir kopi. Sudah terbayang nikmatnya, bukan?

Namun, gorengan juga memiliki kandungan lemak trans yang dapat mengakibatkan tekanan darahmu menjadi tinggi. Jadi, cobalah untuk mengganti menu camilan ini dengan buah-buahan.

3. Margarin

Margarin sering dijadikan bahan saat masak karena dapat membuat rasa si makanan menjadi lebih gurih. Kebanyakan dari margarin juga mengandung lemak trans yang kurang baik bagi penderita hipertensi.

Namun, kamu tidak perlu khawatir. Beberapa margarin ternyata ada yang tidak mengandung lemak trans. Oleh karenanya, saat membeli produk ini, perhatikan secara teliti pada label kemasannya.

4. Acar

Acar seringkali disebut sebagai makanan sehat karena terdiri dari berbagai macam sayuran, seperti wortel dan timun. Padahal, menu pelengkap ini tidak disarankan untuk kamu yang tengah mengalami hipertensi, lho.

Pasalnya, sayur-sayuran ini diberi garam untuk diawetkan. Timun menjadi salah satu yang bisa menyerap rasa asin tersebut layaknya spons saat diberi air.

Untuk itu, kamu dapat jadikan kedua sayur ini sebagai lalapan saja. Bisa langsung dikonsumsi atau direbus terlebih dahulu.

5. Daging olahan kemasan

Daging yang segar masih bisa dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Namun, tidak dengan yang sudah diolah menjadi kemasan, seperti sosis, nugget, atau kornet.

Pasalnya, daging olahan seperti ini pasti diberi bahan pengawet yang tinggi akan natrium. Oleh karena itu, sangat tidak disarankan bagi kamu yang mengalami hipertensi.

Itulah kelima makanan yang perlu dihindari bagi kamu penderita darah tinggi (hipertensi). Semuanya memang lezat, namun kesehatan tubuhmu juga perlu diprioritaskan.