Kenali 4 Jenis Probiotik, Bakteri Baik yang Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh

Berbeda dengan bakteri pada umumnya di mana dapat menimbulkan penyakit, probiotik justru akan melindungi sistem pencernaan, sistem imun, serta kesehatan tubuh lainnya secara menyeluruh. 

Penggunaannya pada produk makanan dan minuman juga bisa dibilang kian populer. Biasanya ditemukan pada olahan hasil fermentasi. Probiotik sendiri terbagi menjadi beberapa jenis. Di bawah ini ada 4 jenis probiotik seperti dirangkum dari alodokter, dan hellosehat.

1. Lactobacillus

Lactobacillus menjadi bakteri baik yang paling dikenal banyak orang karena memang sering dipakai. Ada 50 jenis lactobacilli yang secara alami dapat ditemukan pada saluran pencernaan, kandung kemih, serta sistem genital.

Untuk yang buatan, probiotik tersebut banyak ditemukan pada yoghurt atau makanan hasil fermentasi lain. Lactobacillus bermanfaat dalam membantu meringankan diare dan mengurangi gejala bagi orang yang memiliki alergi laktosa.

2. Saccharomyces

Selanjutnya ini merupakan jenis probiotik yang berasal dari jamur, di mana seringkali digunakan untuk mencegah dan mengatasi diare. Mengonsumsi saccharomyces dalam bentuk makanan atau minuman akan membantumu mengobati jerawat.

Dengan kata lain, mengonsumsi produk yang mengandung bakteri jenis ini akan membuat kulitmu menjadi lebih sehat. Kamu juga semakin percaya diri, karena jerawat diketahui merupakan salah satu masalah kulit yang sering dikeluhkan banyak orang.

Tak hanya itu, probiotik tersebut juga memiliki manfaat untuk mengurangi beragam efek samping dari pengobatan radang pada lambung. Biasanya disebabkan oleh bakteri jenis helicobacter pylori.

3. Bifidobacteria

Bakteri ini diketahui memiliki 30 jenis yang berbeda. Bifidobacteria paling banyak ditemukan pada usus besar. Mengonsumsi probiotik tersebut dapat memberikan manfaat seperti mengurangi gejala sindrom iritasi usus atau irritable bowel syndrome (IBS).

4. Streptococcus Thermophilus

Streptococcus thermophilus merupakan jenis probiotik yang dapat menghasilkan enzim laktase, dimana bermanfaat untuk mencegah intoleransi laktosa. 

Kemudian, ada bakteri baik yang diberi nama lain leuconostoc. Perannya ini diketahui sangat penting, terlebih dalam memproses makanan yang dilakukan oleh tubuh.

Itulah empat jenis probiotik atau bakteri baik yang mampu memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Kamu bisa mendapatkannya melalui makanan seperti yoghurt, kimchi, natto, dan tempe.