8 Manfaat Sereh untuk Kesehatan, Salah Satunya Dipercaya Ampuh Mengatasi Insomnia

Sereh sering digunakan masyarakat sebagai rempah. Selain bisa sebagai penambah cita rasa makanan, sereh juga dapat dihidangkan sebagai minuman hangat.

Apa manfaat sereh untuk kesehatan tubuh? Berikut adalah beberapa manfaat sereh untuk kesehatan tubuh, yang telah dirangkum dari laman hellosehat.

1. menangkal penyakit 

Ramuan serai memiliki senyawa antioksidan yang dapat memberikan manfaat berupa perlindungan dari radikal bebas, membantu dalam menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang, serta menambah kekebalan tubuh.

Selain itu, berkat antioksidannya, mengonsumsi teh atau minuman yang mengandung serai, dapat membantu menjauhkan kamu dari risiko penyakit kronis seperti kanker obesitas serta diabetes tipe 2.

2. Sebagai aromaterapi pengusir nyamuk

Manfaat serai juga diketahui dan dapat digunakan sebagai aromaterapi oleh bangsa India serta Timur Tengah. Di Indonesia sendiri, batang sereh ditumpuk dan didiamkan beberapa saat setelah tidur guna membantu mengusir nyamuk yang membuat gatal dan demam berdarah

3. Mencegah naiknya kolesterol 

Sereh memiliki daun dan akar yang bersifat antihiperlipidemia dan sifat antihiperkolesterolemia yang membantu menghasilkan kadar kolesterol sehat. 

Penelitian juga telah menunjukkan bahwa, mengkonsumsi rutin teh serai menunjukkan hasil yang signifikan dalam mempertahankan tingkat trigliserida serta mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Detoksifikasi

Manfaat lainnya dari sereh juga dapat membantu membersihkan zat-zat beracun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Detoksifikasi dengan menggunakan serai dapat membantu melancarkan fungsi berbagai organ tubuh termasuk fungsi hati dan ginjal.

Selain itu, mengkonsumsi teh serai dapat juga berkhasiat melancarkan buang air kecil.

5. Mengobati insomnia

Manfaat kalimat dari sereh juga dapat membantu menenangkan otot dan saraf yang membuat kamu lebih nyenyak saat tidur dan membantu mengobati insomnia.

Penelitian juga telah menunjukkan bahwa teh serai memiliki obat penenang dan zat yang dapat membantu kita dalam meningkatkan waktu dan kualitas tidur

6. Mengobati ISK dan penyakit kulit 

Sereh juga dapat bekerja sebagai antiseptik dan efektif dalam mengobati penyakit kulit karena infeksi seperti luka, kudis, kurap,dan juga infeksi saluran kencing. Hal ini dikarenakan, sereh mengandung sifat antimikroba yang mampu membasmi jamur pada tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak serai menimbulkan efek baik pada infeksi kulit.

7. Bantu memberikan Efek menenangkan 

Biasanya, minum teh bisa menjadi salah satu solusi untuk membuat tubuh dan pikiran lebih rileks, dan ternyata tak hanya dari teh saja. Teh sereh juga bisa memberikan manfaat yang sama loh.

Menyadur dari Memorial Sloan Kettering Cancer Center, mencium aroma sereh dapat membantu meringankan gejala yang terkait dengan kecemasan. Akan tetapi, hal ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut agar bisa membuktikan keefektifannya

8. Bantu mengatasi sindrom prahaid

Mengonsumsi sereh dapat menimbulkan efek diuretik. Ini artinya, sereh dapat merangsang organ ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urine dari yang biasanya.

Khasiatnya  juga pernah dibuktikan dalam sebuah studi yang terbit pada Journal of Renal Nutrition. Penelitian itu menunjukkan bahwa minum sereh dapat meningkatkan produksi urine lebih banyak dari minuman lain.

Efek ini pun sangat bermanfaat terutama bagi kamu yang sedang mengalami sindrom prahaid. Hal ini mengingat pada saat-saat tersebut tubuh bisa mengalami retensi (penyimpanan) air.

Demikianlah penjelasan mengenai manfaat sereh bagi kesehatan. Apakah kamu suka mengonsumsi sereh?