Berbagai kebijakan pemerintah yang memberlakukan pembatasan aktivitas masyarakat diluar berdampak ke berbagai hal.
Hal ini membuat banyak perkantoran memberlakukan Work From Home (WFH) atau pekerjaan dari rumah untuk mengurangi risiko penularan Covid-19. Cara kerja seperti ini membuat sebagian masyarakat mengalami kejenuhan bahkan stres.
Nah, salah satu upaya agar tidak bosan dan stres adalah dengan cara menjaga kesehatan mental. Berikut tips atau cara agar memiliki kondisi mental yang sehat dan kuat:
1. Melakukan Aktivitas Olahraga
Padatnya jadwal pekerjaan membuat kita lupa akan pentingnya berolahraga. Padahal, olahraga dapat membantu agar lebih fresh. Luangkan waktu setidaknya 15-30 menit sehari untuk jalan pagi di sekitar rumah, melakukan yoga atau stretching ringan di rumah.
2. Mengerjakan Hobi di Waktu Jeda Kerja
Banyak sekali hal berikut yang mungkin bisa menjadi hobi dirumah. Mulai dari bercocok tanam, bermain musik, melukis, memasak, bermain game, hingga beres-beres rumah. Apapun hal yang kamu sukai, jangan lupa untuk tetap melakukannya agar pikiranmu menjadi lebih tenang dan fresh. Kamu pun bisa melakukan pekerjaan kembali dengan lebih bersemangat.
3. Lebih Bijak Memilih Informasi
Batasi waktu untuk menonton, membaca atau mendengar berita mengenai pandemi untuk mengurangi rasa cemas. Tapi, informasi memang penting tapi pilihlah yang akurat dan positif sehingga buat mental kamu juga lebih baik. Membatasi penggunaan media sosial juga termasuk detoks terhadap kesehatan mental.
4. Menjaga Komunikasi dengan Keluarga dan Sahabat
Sesekali, kamu perlu meluangkan waktu untuk berkomunikasi dengan keluarga, sahabat, rekan kerja maupun pasangan. Obrolan singkat bisa mengurangi beban dan tekanan dalam pekerjaan.
5. Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Baik
Di masa pandemi, kita diharuskan untuk beraktivitas lebih banyak didalam rumah. Bekerja dari rumah membuat tubuh kurang bergerak sehingga kita harus menjaga pola makan yang bergizi dan sehat. Banyak mengonsumsi sayur dan buah. Konsumsi cairan yang cukup dan tambah suplemen vitamin untuk tubuh. Maka menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk membuat pikiran juga lebih tenang.
Baca Juga
Artikel Terkait
-
Software Mata-mata di Laptop dan Kisah Pemecatan Karyawan yang Mengerikan di Era WFH
-
Waspada! Stres Jadi Ancaman Para Pekerja
-
3 Situs Lowongan Kerja WFH Untuk Mahasiswa, Peluang Mengasah Keterampilan dan Tambah Pengalaman
-
Bonus Demografi Indonesia di Tangan Milenial dan Gen Z, Apakah Mereka Siap Menerima Tantangan?
-
Makan Siang Bergizi Jadi Kunci Kesehatan Mental yang Optimal
Health
-
Pro dan Kontra: Kebijakan Cukai untuk Minuman Berpemanis Dalam Kemasan, Benarkah Efektif?
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
-
Mabuk hingga Keracunan, Kenali Bahaya Mengkonsumsi Bunga Terompet
-
3 Cara Mudah Menangani Kondisi Sesak Napas Mendadak
Terkini
-
Sontek 4 Look OOTD Modern ala Sophia KATSEYE, Biar Gaya Hangout Makin Kece!
-
Seri Terakhir MotoGP 2024 Pindah ke Barcelona, Ini Komentar Pecco Bagnaia
-
Serum dan Pelembab, 3 Produk Mengandung Buah Kiwi untuk Kecilkan Pori-Pori
-
Bangun Minat Menulis, SMA Negeri 1 Purwakarta Undang Penulis Novel
-
Ulasan Buku 'Cindelaras', Kisah Permaisuri Raja yang Dibuang ke dalam Hutan