Berbagai kebijakan pemerintah yang memberlakukan pembatasan aktivitas masyarakat diluar berdampak ke berbagai hal.
Hal ini membuat banyak perkantoran memberlakukan Work From Home (WFH) atau pekerjaan dari rumah untuk mengurangi risiko penularan Covid-19. Cara kerja seperti ini membuat sebagian masyarakat mengalami kejenuhan bahkan stres.
Nah, salah satu upaya agar tidak bosan dan stres adalah dengan cara menjaga kesehatan mental. Berikut tips atau cara agar memiliki kondisi mental yang sehat dan kuat:
1. Melakukan Aktivitas Olahraga
Padatnya jadwal pekerjaan membuat kita lupa akan pentingnya berolahraga. Padahal, olahraga dapat membantu agar lebih fresh. Luangkan waktu setidaknya 15-30 menit sehari untuk jalan pagi di sekitar rumah, melakukan yoga atau stretching ringan di rumah.
2. Mengerjakan Hobi di Waktu Jeda Kerja
Banyak sekali hal berikut yang mungkin bisa menjadi hobi dirumah. Mulai dari bercocok tanam, bermain musik, melukis, memasak, bermain game, hingga beres-beres rumah. Apapun hal yang kamu sukai, jangan lupa untuk tetap melakukannya agar pikiranmu menjadi lebih tenang dan fresh. Kamu pun bisa melakukan pekerjaan kembali dengan lebih bersemangat.
3. Lebih Bijak Memilih Informasi
Batasi waktu untuk menonton, membaca atau mendengar berita mengenai pandemi untuk mengurangi rasa cemas. Tapi, informasi memang penting tapi pilihlah yang akurat dan positif sehingga buat mental kamu juga lebih baik. Membatasi penggunaan media sosial juga termasuk detoks terhadap kesehatan mental.
4. Menjaga Komunikasi dengan Keluarga dan Sahabat
Sesekali, kamu perlu meluangkan waktu untuk berkomunikasi dengan keluarga, sahabat, rekan kerja maupun pasangan. Obrolan singkat bisa mengurangi beban dan tekanan dalam pekerjaan.
5. Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Baik
Di masa pandemi, kita diharuskan untuk beraktivitas lebih banyak didalam rumah. Bekerja dari rumah membuat tubuh kurang bergerak sehingga kita harus menjaga pola makan yang bergizi dan sehat. Banyak mengonsumsi sayur dan buah. Konsumsi cairan yang cukup dan tambah suplemen vitamin untuk tubuh. Maka menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk membuat pikiran juga lebih tenang.
Baca Juga
Artikel Terkait
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Aroma Menenangkan dan Efek Relaksasi, Bantu Gen Z Jadi Lebih Percaya Diri
-
Stres dan Diabetes: Bagaimana Kondisi Mental Memengaruhi Pengelolaan Gula Darah
-
Terbiasa Bicara Kasar, Ini Alasan Bermain Game Memengaruhi Emosi Gamers
-
Ridwan Kamil Punya Cara Untuk Tekan Polusi Udara: WFH Bergilir Hingga Kerahkan Truk Penyemprot Air Tiap Pagi
Health
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
Terkini
-
Ada 4 Pemain Timnas U-20 di AFF Cup, Jadi Ajang Pemanasan Piala Asia U-20?
-
Pindah ke Pabrikan KTM Musim Depan, Pedro Acosta Tak Alami Kesulitan Apapun
-
Super Lengkap, Menjajal Menu di Angkasa Kopi Tiam Kota Jambi
-
Ulasan Novel The Years of the Voiceless: Potret Kehidupan di Bawah Represi
-
Gagal Raih Juara Dunia 2024, Seperti Apa Nasib Pecco Bagnaia Musim Depan?