4 Manfaat Buah Black Sapote bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Atasi Sembelit

Mungkin kalian merasa asing mendengar buah black sapote (Diospyros nigra) atau yang disebut juga dengan kesemek hitam. 

Buah ini mempunyai tekstur yang unik seperti puding cokelat dengan kulit buahnya berwarna hijau. Jika dilihat sepintas mungkin serupa dengan buah alpukat. 

Buah sapote atau kesemek hitam ini ternyata berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Kemudian, daging buah black sapote ini bisa dimakan mentah atau dicampur dengan susu.

Beberapa orang bahkan gemar memakan buah ini dengan eskrim. Selain rasanya yang lezat, buah ini konon menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh lho.

Dilansir dari sehatq.com, berikut ini adalah empat manfaat buah black sapote atau kesemek hitam untuk kesehatan tubuh. 

1. Membuat pencernaan sehat

Untuk kamu yang sering mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit, disarankan untuk mengonsumsi makanan atau buah yang kaya serat seperti black sapote ini.

Pasalnya, buah kesemek hitam ini mengandung banyak serat yang diketahui dapat membuat sistem pencernaan sehat dan mengatasi sembelit. 

2. Baik untuk sistem imun tubuh

Buah black sapote ternyata mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi lho. Maka tak heran apabila makan buah ini sistem imun tubuh menjadi lebih kuat. 

Selain itu, kandungan vitamin C dalam black sapote juga berfungsi sebagai antioksidan. Sehingga, buah ini pun dapat mencegah bermacam penyakit berbahaya yang disebabkan oleh radikal bebas seperti jantung dan kanker. 

3. Mengandung zat besi 

Zat besi akan digunakan oleh tubuh guna memproduksi sel darah merah dan buah black sapote ini banyak mengandung zat besi.

Kemudian, sel darah merah berperan penting dalam membantu hemoglobin membawa oksigen ke sel di seluruh tubuh.

Apabila tubuh kekurangan zat besi maka dapat menyebabkan gejala anemia atau kelelahan dan kurang stamina. 

4. Membuat mata sehat

Dalam buah black sapote ini kandungan vitamin A nya paling banyak sebesar 410 IU dalam 100 gramnya. 

Selain itu, vitamin A yang terdapat dalam buah ini juga memiliki peran penting guna meningkatkan pertumbuhan sel dan membangun sistem kekebalan tubuh.

Nah, itulah tadi empat manfaat buah black sapote atau kesemek hitam bagi kesehatan tubuh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!