Bisa Bikin Berat Badan Naik, Hindari 4 Jenis Minuman Ini

Selain makanan yang dapat membuat berat badan seseorang naik dan menjadi gemuk, ternyata beberapa jenis minuman ini juga dapat menambah berat badan dengan cepat. Alangkah baiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan.  Memang tidak dapat dipungkiri air putih adalah salah satu jenis minuman yang terbaik untuk kesehatan tubuh.

Akan tetapi, minum air putih setiap saat kadang kala dapat membuat seseorang merasa bosan. Akhirnya, kita pun mencoba untuk ingin mencicipi aneka jenis minuman lainnya. Padahal disadari atau tidak, ada jenis minuman dengan yang mempunyai rasa enak ini dapat  menambah kalori karena kandungan gula yang tinggi di dalamnya.  

Dirangkum dari sehatq.com, berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang dapat membuat berat badan naik. 

1. Kopi kekinian 

Salah satu minuman kekinian yang dapat membuat gemuk adalah es kopi dingin yang bisa kita temukan di kedai kopi kekinian.  

Sebenarnya kopi mengandung kalori yang rendah dan dapat dikonsumsi untuk minuman penurun berat badan.Hal ini karena kopi mengandung kafein yang dapat mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan. 

Akan tetapi, kalori di dalam kopi bisa jadi tinggi karena minuman kopi kekinian ini disajikan dengan tambahan sirup, whipped cream, susu tinggi lemak, gula, dan jenis pemanis buatan lainnya. 

2. Susu cokelat 

Saat cuaca dingin pasti paling enak minum susu coklat, tetapi jangan dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, minuman manis ini tinggi gula dan dalam satu gelas susu cokelat mengandung kalori hampir 400 kal. Oleh karena itu, jangan mengonsumsi susu cokelat dengan tambahan gula dan sebaiknya beri taburan kayu manis saja di dalamnya. 

3. Minuman bersoda 

Minuman bersoda dapat menaikkan berat badan karena dalam satu kaleng mengandung 10-13 sendok teh gula. Padahal, asupan gula harian yang harus dikonsumsi adalah empat sendok makan dan apabila gula berlebihan di dalam tubuh akan diubah menjadi lemak. Maka dari itu hindari untuk mengonsumsi minuman bersoda atau diet soda karena tinggi gula terutama bagi yang sedang menjalani diet. 

4. Minuman berenergi 

Minuman berenergi ini mengandung kafein dan gula yang dapat menimbulkan ledakan energi. Bagi yang sedang menjalani diet sebaiknya hindari minuman jenis ini karena mengandung banyak gula.  

Kemudian minuman jenis ini juga hanya bisa memberikan kalori tambahan, tetapi tetap merasa lapar. Akhirnya kamu justru ingin makan secara berlebihan sehingga dapat menyebabkan berat badan naik. 

Nah itulah tadi 4 jenis minuman yang dapat membuat berat badan naik. Ada baiknya kurangi atau bahkan hindari minuman di atas jika sedang program  penurunan berat badan.