Buah jeruk adalah salah satu buah yang sangat digemari banyak orang. Karena rasanya yang sangat menyegarkan dan manis. Tidak hanya enak, buah pisang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah jeruk mengandung kadar vitamin C yang sangat tinggi. selain vitamin C, buah jeruk juga mengandung beragam gizi, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin. Yang menyebabkan buah jeruk memiliki berbagai macam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Disadur dari Alodokter, berikut beberapa manfaat luar biasa makan buah jeruk bagi kesehatan. Simak yuk!
Mengonsumsi buah jeruk dapat mengurangi risiko anemia. Hal ini karena buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Hal tersebut akan meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Apabila tubuh kekurangan zat besi maka akan menyebabkan terjadinya anemia defisiensi zat besi. Mengonsumsi buah jeruk akan memaksimalkan penyerapan zat besi, sehingga diharapkan risiko terjadinya anemia berkurang.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah jeruk mengandung karotenoid, flavonoid, dan vitamin C. Kandungan-kandungan ini sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu, kalium yang terkandung dalam buah jeruk, bisa membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah jeruk kaya akan vitamin C, vitamin ini akan berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga tubuh, tidak akan mudah terkena berbagai macam jenis penyakit.
4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C pada jeruk bukan hanya bermanfaat untuk menjaga dayan tubuh, tapi juga sangat berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Hal ini akan membuat kulit tetap elastis dan kulit akan terjaga dan terhindar dari penuaan dini.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Selain vitamin C, buah jeruk juga memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat yang ada pada buah jeruk, akan membantu menjaga kesehatan usus, meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus, dan juga bisa melancarkan proses pencernaan.
Itulah beberapa manfaat buah jeruk yang sangat luar biasa. Selain menyegarkan dan manis, ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Video yang mungkin Anda suka:
Baca Juga
Artikel Terkait
-
IDI Bogor Komitmen Tingkatkan Kapasitas Dokter, Percepat Penanganan Darurat, Hengky Apresiasi
-
Tak Perlu Takut Kanker! Pemerintah Sediakan Skrining Gratis Mulai 2025
-
Rahasia Umur Panjang yang Jarang Diketahui! Coba Trik Ini Sekarang!
-
MIND ID Tingkatkan Akses Kesehatan Masyarakat di Area Tambang Sepanjang 2024
-
5 Manfaat Penting Pijat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
Health
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
Terkini
-
Byeon Woo Seok Nyanyikan Sudden Shower di MAMA 2024, Ryu Sun Jae Jadi Nyata
-
Pep Guardiola Bertahan di Etihad, Pelatih Anyar Man United Merasa Terancam?
-
3 Drama Korea yang Dibintangi Lim Ji Yeon di Netflix, Terbaru Ada The Tale of Lady Ok
-
Review Ticket to Paradise: Film Hollywood yang Syuting di Bali
-
Ulasan Novel Under the Influence Karya Kimberly Brown, Kisah Cinta dan Kesempatan Kedua