Buah jeruk adalah salah satu buah yang sangat digemari banyak orang. Karena rasanya yang sangat menyegarkan dan manis. Tidak hanya enak, buah pisang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah jeruk mengandung kadar vitamin C yang sangat tinggi. selain vitamin C, buah jeruk juga mengandung beragam gizi, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin. Yang menyebabkan buah jeruk memiliki berbagai macam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Disadur dari Alodokter, berikut beberapa manfaat luar biasa makan buah jeruk bagi kesehatan. Simak yuk!
Mengonsumsi buah jeruk dapat mengurangi risiko anemia. Hal ini karena buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Hal tersebut akan meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Apabila tubuh kekurangan zat besi maka akan menyebabkan terjadinya anemia defisiensi zat besi. Mengonsumsi buah jeruk akan memaksimalkan penyerapan zat besi, sehingga diharapkan risiko terjadinya anemia berkurang.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah jeruk mengandung karotenoid, flavonoid, dan vitamin C. Kandungan-kandungan ini sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu, kalium yang terkandung dalam buah jeruk, bisa membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah jeruk kaya akan vitamin C, vitamin ini akan berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga tubuh, tidak akan mudah terkena berbagai macam jenis penyakit.
4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C pada jeruk bukan hanya bermanfaat untuk menjaga dayan tubuh, tapi juga sangat berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Hal ini akan membuat kulit tetap elastis dan kulit akan terjaga dan terhindar dari penuaan dini.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Selain vitamin C, buah jeruk juga memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat yang ada pada buah jeruk, akan membantu menjaga kesehatan usus, meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus, dan juga bisa melancarkan proses pencernaan.
Itulah beberapa manfaat buah jeruk yang sangat luar biasa. Selain menyegarkan dan manis, ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Video yang mungkin Anda suka:
Baca Juga
Artikel Terkait
-
Tanggal 12 November Hari Apa? Ini Sejarah Hari Ayah Nasional
-
11 Herbal untuk Kolesterol yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Mudah Ditemukan
-
Prabowo Luncurkan Pemeriksaan Kesehatan Gratis, IDI Beri 12 Rekomendasi Penting
-
Tips Mengatasi Migrain dengan Pengobatan Alami
-
Cara Mengatasi Masalah Pencernaan dengan Makanan Alami
Health
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
-
Mabuk hingga Keracunan, Kenali Bahaya Mengkonsumsi Bunga Terompet
-
3 Cara Mudah Menangani Kondisi Sesak Napas Mendadak
-
Meninjau Regulasi Penanganan Diabetes Melalui Cukai Minuman Berpemanis Dalam Kemasan
Terkini
-
Kinerja Erick Thohir di PSSI Puaskan Masyarakat, Ada Peran Shin Tae-yong?
-
3 Drama Korea yang Dibintangi Jo Soo Min, Terbaru Ada Marry YOU
-
Tambah 3 Kota, 2NE1 Perpanjang Jadwal Tur 'Welcome Back' di Asia
-
Piala AFF 2024: Akan Lebih Bijak Jika Shin Tae-yong Tak Hanya Andalkan Skuat U-22 di Turnamen
-
Ulasan Film The Blackout: Pemadaman Listrik Misterius di Seluruh Bumi