Buah jeruk adalah salah satu buah yang sangat digemari banyak orang. Karena rasanya yang sangat menyegarkan dan manis. Tidak hanya enak, buah pisang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah jeruk mengandung kadar vitamin C yang sangat tinggi. selain vitamin C, buah jeruk juga mengandung beragam gizi, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin. Yang menyebabkan buah jeruk memiliki berbagai macam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Disadur dari Alodokter, berikut beberapa manfaat luar biasa makan buah jeruk bagi kesehatan. Simak yuk!
Mengonsumsi buah jeruk dapat mengurangi risiko anemia. Hal ini karena buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Hal tersebut akan meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Apabila tubuh kekurangan zat besi maka akan menyebabkan terjadinya anemia defisiensi zat besi. Mengonsumsi buah jeruk akan memaksimalkan penyerapan zat besi, sehingga diharapkan risiko terjadinya anemia berkurang.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah jeruk mengandung karotenoid, flavonoid, dan vitamin C. Kandungan-kandungan ini sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu, kalium yang terkandung dalam buah jeruk, bisa membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah jeruk kaya akan vitamin C, vitamin ini akan berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga tubuh, tidak akan mudah terkena berbagai macam jenis penyakit.
4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C pada jeruk bukan hanya bermanfaat untuk menjaga dayan tubuh, tapi juga sangat berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Hal ini akan membuat kulit tetap elastis dan kulit akan terjaga dan terhindar dari penuaan dini.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Selain vitamin C, buah jeruk juga memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat yang ada pada buah jeruk, akan membantu menjaga kesehatan usus, meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus, dan juga bisa melancarkan proses pencernaan.
Itulah beberapa manfaat buah jeruk yang sangat luar biasa. Selain menyegarkan dan manis, ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Video yang mungkin Anda suka:
