Berapa lama waktu yang kamu perlukan untuk mengelola dan menangani stres? Ada beberapa orang yang bisa mengatasi stres hanya dalam waktu singkat, kurang dari lima menit. Namun, ada juga beberapa orang yang justru perlu waktu cukup lama untuk bisa mengatasi kondisi stres.
Setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda. Namun, kita tidak perlu khawatir karena pada dasarnya jika kita terus berusaha, kita pasti bisa keluar dari zona stres. Berikut ini adalah beberapa tips serta cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi stres berdasarkan sumber dari WebMD dan Healthline.
BACA JUGA: 4 Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres, Bisa Dicoba di Rumah!
1. Melakukan kegiatan ringan
Tips atau cara pertama yang dapat kamu lakukan adalah dengan kegiatan ringan, seperti meregangkan tubuh, mengunyah permen karet, minum teh, atau menerima perasaan yang sedang muncul. Peregangan dapat mengendurkan otot yang tegang dan membuat kita kembali fokus.
Memakan permen karet dapat membuat kita mengeluarkan energi terpendam ketika mengunyahnya. Minum teh dapat menjadi kegiatan seru untuk meredakan stres, kita jadi punya waktu untuk menerima perasaan yang muncul.
2. Melakukan kegiatan yang seru
Tips atau cara yang kedua adalah dengan melakukan berbagai kegiatan seru, seperti berjalan-jalan sejenak untuk menenangkan pikiran dari berbagai hal yang mendistraksi atau menulis sesuatu atau journaling untuk membantu mengungkapkan apa yang sedang dirasakan.
Kamu pun dapat mendengarkan musik untuk meningkatkan mood serta memperbaiki perasaan. Kita juga bisa melakukan self talk dengan berbicara secara positif terhadap diri sendiri.
BACA JUGA: Jangan Dibiarkan, Gunakan 10 Cara Ini untuk Mengatasi Stres pada Remaja
3. Melakukan kegiatan yang bermanfaat
Jika tips di atas terasa kurang ampuh, kamu bisa mencoba tips berikut ini. Cobalah untuk membersihkan ruangan untuk membantu kita melupakan rasa stres dan melampiaskannya dengan cara menghilangkan debu serta kotoran yang ada di sekitar.
Ruangan yang bersih dapat membantu kita dalam meningkatkan suasana hati. Melakukan hobi juga bisa menjadi pilihan yang tepat. Berolahraga ringan juga dapat membantu kita merespon stres dengan lebih baik.
Itulah tiga tips atau cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi stres demi kesehatan mentalmu. Kamu sudah pernah menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
Tak Hanya Menyembuhkan, 5 Dokter ini juga Bagikan Inspirasi Lewat Tulisan
-
Menguak Andil Manusia, Benarkah Kepunahan Keenam akan Segera Tiba?
-
Dikenal sebagai Perpustakaan Berjalan, 5 Rekomendasi Buku dari Gawon MEOVV!
-
Rilis MV Single Original Ayo Senyumlah, JKT48 Tonjolkan Budaya Indonesia
-
Ulasan Panggung untuk Palestina: Novel Anak yang Ajari Peduli dan Empati
Artikel Terkait
-
4 Kegiatan Seru saat Tahun Baru, Bisa Dilakukan Bareng Orang Tersayang
-
Konvoi Malam Tahun Baru Dilarang di Jatim, Khofifah: Akan Ada Penyekatan di Beberapa Titik
-
Jokowi Tekankan Keputusan Penghentian PPKM Dilakukan Akhir Tahun atau Awal Tahun
-
5 Kegiatan untuk Menyambut Tahun Baru Bersama Teman atau Keluarga
-
Jadi Mualaf Sejak Tahun 2000, Tere Kini Aktif Berdakwah dan Jadi Guru Ngaji
Health
-
Penyelamat Tanggal Tua! Ini Alasan Bayam Jadi Sayuran Wajib Buat 'Survive in This Economy'
-
Begadang Demi 'Me Time'? Awas Jeda Palsu yang Bikin Makin Lelah
-
Hobi Ngopi dan Rebahan Habis Makan? Waspada Ancaman GERD yang Kini Mengintai Anak Muda
-
Titik Koma di Ibu Kota: Tempat Semesta Menyelamatkan Kita dari Ketergesaan
-
Sibuk Jalani Hari, tapi Kapan Terakhir Kali Bertanya Aku Baik-Baik Saja?
Terkini
-
Review Serial The Diplomat Season 2: Mengurai Benang Kusut Skandal Global!
-
Oki Rengga Panik Ayahnya Hidup Lagi! Intip Keseruan Dark Comedy Gak Ada Matinya
-
Refleksi A Man Called Ove: Melihat Kepedulian di Balik Sikap Keras Kepala
-
Suarakan Represi Negara, Aksi Kamisan Jogja Peringati Tragedi Semanggi I
-
Siap-siap Merinding! Konser Ujung Dunia Lomba Sihir Bakal Usung Panggung Futuristik dan Full Team