4 Manfaat Shalat Tarawih, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Mental!

Shalat tarawih adalah salah satu amalan yang hanya bisa dilaksanakan ketika bulan Ramadhan. Tarawih hukumnya sunnah muakad, yang artinya, meski sunnah tarawih sangat dianjurkan untuk dilaksanakan bagi laki-laki maupun perempuan. 

Dilaksanakan setelah shalat isya', shalat tarawih memiliki jumlah rakaat yang banyak. Sering kali orang-orang malas melaksanakannya, apalagi satu jam sebelum tarawih kita kerap merasa begah karena baru saja membatalkan puasa. 

Padahal selain ganjaran pahala yang berlimpah, ada banyak manfaat shalat tarawih lain yang bisa didapatkan. Yuk simak empat manfaat melaksanakan shalat tarawih berikut yang dikutip dari alquranclasses.com.

BACA JUGA: 3 Cara Menghindari Overspending, Belanja Berlebihan selama Ramadhan

1. Kesejahteraan Fisik dan Emosional

Ketika kamu mengeluh enggan melaksanakan shalat tarawih karena keadaan tubuh yang tidak bersemangat sehabis buka puasa, ketahuilah kalau shalat tarawih akan meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosimu. Melaksanakan shalat tarawih sama halnya dengan melakukan gerakan-gerakan olahraga ringan yang bisa menjaga kebugaran tubuh.

Hal tersebut diungkapkan juga oleh sunnafiles.com, bahwa shalat tarawih memiliki efek yang sama pada tubuh dan pikiran seperti olahraga ringan.

BACA JUGA: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan ketika Memutar Lagu Lebaran, Jangan Lupa Tetap Bertoleransi

2. Kualitas Hidup Lebih Baik untuk Orang Tua

Para orang tua yang sudah lanjut usia umumnya sudah tidak sekuat anak muda. Kegiatan yang mereka lakukan pun sudah tidak sebanyak dulu. Karena gerakan tubuh yang berulang dan teratur selama shalat, kekuatan otot, kekuatan tendon, fleksibilitas sendi pun meningkat. Dengan demikian shalat tarawih memungkinkan lansia untuk meningkatkan kualitas hidup dan menghadapi kesulitan yang tidak terduga seperti jatuh yang dapat melukai tubuh mereka.

3. Efek Metabolik

Fakta menarik, shalat ternyata bisa mengontrol berat badan kita. Kombinasi pembatasan diet moderat, baik saat berbuka puasa dan Sahur (sarapan pagi sebelum memulai puasa), disertai dengan shalat tarawih, bisa mencapai penurunan berat badan.

Mengutip Quora, kita bisa menurunkan berat badan dengan melakukan shalat. Meski begitu, kita sebaiknya tidak melaksanakan shalat dengan alasan tersebut melainkan karena Allah SWT.

BACA JUGA: Tak Hanya Opor, Ini 6 Rekomendasi Menu Lebaran Enak untuk Kumpul Keluarga

4. Menjaga Kesehatan Mental

Seperti yang sudah dikatakan, melakukan gerakan sholat itu sama halnya dengan berolahraga. Kemudian melalui sebuah pendekatan psikoreligi terhadap pasien muslim, manfaat shalat untuk kesehatan mental pun terungkap.

Bersumber dari sebuah jurnal di ejournal.insuriponorogo.ac.id mengatakan bahwa shalat dapat menjadi alternatif psikoterapi bagi pasien muslim sebagai proses terapi yang membantu meningkatkan kesehatan jiwanya.

Itu dia empat manfaat dari melaksanakan shalat tarawih. Yuk jangan malas-malasan lagi.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS