Perlu Diperhatikan, Berikut 3 Tips Menjaga Program Diet Saat Lebaran

Momen lebaran memang merupakan momen yang sangat penuh suka cita. Bagi umat muslim, merayakan momen lebaran tentunya merupakan pencapaian setelah melakukan ibadah puasa di bulan Ramadhan selama kurang lebih 1 bulan lamanya. Dalam perayaan lebaran yang penuh suka cita tentunya akan banyak sekali hidangan yang disajikan yang sangat identik untuk momen lebaran. Hidangan tersebut umumnya ditujukan kepada pada sanak keluarga ataupun tamu yang datang berkunjung dari rumah ke rumah untuk menyemarakkan momen lebaran.

Namun, memang tidak dapat dipungkiri beberapa kuliner yang selalu disajikan saat lebaran memiliki kadar kalori yang cukup tinggi. Mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang terbatas tentunya tidak masalah. Akan tetapi, yang menjadi masalah adalah apabila mengkonsumsi segala macam makanan tersebut melebihi ambang batas. Bagi kamu yang sedang dalam program diet atau menjaga berat badan ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk tetap menjaga program dietmu sembari merayakan lebaran.

1. Batasi Asupan Makanan Dengan Kalori Berlebih

Saat berlebaran umumnya makanan yang dihidangkan merupakan makanan yang memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi. Hal ini dikarenakan umumnya makanan yang dihidangkan saat lebaran memiliki bahan dasar santan kelapa seperti opor, gulai dan makanan semacamnya. Belum lagi beragam kue khas lebaran yang memang cukup banyak mengandung kadar gula maupun garam.

Mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang dibatasi tentunya tidak akan berpengaruh terhadap program dietmu secara signifikan. Kamu perlu mengatur porsi makanan tersebut, setidaknya hanya ½ atau 1/3 dari porsi umumnya ketika makan besar. Kemudian, untuk mencicipi kudapan usahakan tidak lebih dari 1-2 biji saja, terutama untuk kue-kue yang mengandung gula tinggi.

2. Jangan Tinggalkan Olahraga Selama Momen Lebaran

Satu hal yang mungkin seringkali dilupakan sebagian orang adalah meninggalkan berolahraga ketika sedang berlebaran. Olahraga ketika lebaran tidaklah harus pergi ke gym ataupun pusat kebugaran karena umumnya tempat-tempat tersebut akan tutup saat lebaran.

Melansir dari situs Halodoc, Kamu bisa saja berolahraga ringan seperti jogging selama 30 menit atau melakukan gerakan olahraga ringan di rumah. Berolahraga di rumah cukup seperti melakukan push-up, sit-up atau beberapa jenis olahraga lainnya. Jika kamu sedang dalam program menjaga berat badan, pastikan dirimu tidak melupakan waktu untuk berolahraga minimal 20-30 menit sehari.

BACA JUGA: CEK FAKTA: Siap Cerai, Iis Dahlia Bongkar Aib Suami dengan Pramugari, Benarkah?

3. Ganti Beberapa Kudapan Lebaran Dengan Buah-buahan

Mungkin trik ini bisa kamu terapkan di rumahmu. Kamu dapat mengganti beberapa kue kudapan yang umumnya disajikan saat lebaran dengan beberapa jenis buah. Buah yang bisa kamu gunakan untuk kudapan selama lebaran seperti pisang, anggur, semangka, melon ataupun berbagai jenis buah lainnya sesuai selera. Melansir dari situs Klikdokter, selain tidak mengandung kalori yang terlalu tinggi, buah-buahan tersebut tentunya memiliki kadar serat yang cukup tinggi dan baik untuk membantu proses pencernaan.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar program diet dan menurunkan berat badanmu tetap terjaga meski dalam momen lebaran yang dipenuhi banyak makanan dengan kalori dan gula serta garam yang cukup tinggi. Tentunya kamu juga bisa mengkombinasikan beberapa tips di atas dengan caramu sendiri dalam menjaga program diet selama berlebaran.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.