Tubuh membutuhkan asupan air putih yang cukup untuk aktivitas sehari-hari agar kinerja organ dapat bekerja dengan normal. Air penting untuk mencegah dehidrasi, karena tubuh manusia terdiri dari 60-70% air.
Meski begitu, kita tak disarankan untuk mengoonsumsi air secara berlebihan. Sebaiknya meminum air secukupnya untuk memenuhi kebutuhan tubuh karena jika terlalu banyak minum air dapat mengakibatkan overhidrasi dan berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut 5 tanda overhidrasi akibat terlalu banyak minum yang dilansir dari insider.com
1. Sering terbangun malam hari untuk kencing
Dalam sehari, kebanyakan orang buang air kecil sebanyak enam hingga tujuh kali. Jika melebihi tujuh kali dan lebih sering dari itu serta kerap terbangun di malam hari unuk buang air kecil hingga mengganggu aktivitas tidur. Kemungkinan kita minum air terlalu banyak.
Kondisi lain seperti infeksi saluran kemih, masalah prostat, diabetes dan kelemahan dasar panggul juga bisa menjadi penyebab sering buang air kecil. Jika kamu mengalami kondisi tersebut, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk berkonsultasi pada ahlinya.
2. Sakit kepala berkepanjangan disertai mual
Meski tubuh membutuhkan asupan air yang cukup, namun minum terlalu banyak dapat menyebabkan kadar natrium dalam darah turun yang mana kondisi ini dapat menjadi penyebab sakit kepala dan mual berkepanjangan.
BACA JUGA: Tak Perlu Panik, Begini 7 Tips Menurunkan Demam pada Anak secara Alami
3. Merasa lelah terus-menerus
Jika pola tidur kita sudah benar dengan tidur cukup tetapi masih merasa lelah terus-menerus. Salah satu kemungkinan adalah overhidrasi.
Meski air bagus untuk kebutuhan tubuh, namun minum terlalu banyak dapat mengakibatkan hilangnya energi, kantuk hingga rasa lelah yang terus menerus. Hal ini disebabkan ketidakseimbangannya elektrolit di dalam tubuh.
4. Otot-otot terasa lemah
Minum terlalu banyak air dapart menyebabkan natrium dalam darah menjadi encer sehingga terjadinya kram, lemah otot hingga kejang.
Jika kita tidak sedang melakukan aktivtas fisik berebihan namun merasakan adanya rasa sakit atau merasa goyah di area lengan mungkin overhidrasi adalah penyebabnya.
5. Bingung dan disorientasi
Salah satu penyebab dari perasaan bingung dan disorientasi adalah overhidrasi atau keracunan air dan ini berkaitan dengan penurunan kadar elektrolit. Seperti natrium dalam tubuh.
Bahkan, dalam kasus ekstrim minum terlalu banyak dapat menurunkan konsentrasi natrium dalam darah yang menyebabkan otak membengkak dan dapat membahayakan kesehatan.
Nah, itulah 5 tanda overhidrasi akibat terlalu banyak minum air. Jaga kesehatan tubuh dengan mencukupi cairan dan bukan melebihinya. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
5 Cara Efektif Mengusir Nyamuk saat Musim Hujan, Waspada Penyakit!
-
3 Kebiasaan ini Menjadi Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Yuk Intip!
-
5 Tanda Kamu Memiliki Commitment Issues, Cek Dirimu Sekarang!
-
5 Tanda Kamu Berada dalam Hubungan Situationship, Cek Sekarang!
-
Yuk, Coba Self Regulation, Bantu Kelola Keuanganmu agar Tetap Stabil
Artikel Terkait
-
Manfaat Mentega Murni untuk Kesehatan Wanita, Redakan Nyeri Menstruasi?
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Tips Minum Air Putih yang Efektif untuk Kesehatan
-
Oleh-oleh dari Kunjungan Prabowo ke Amerika Serikat, Dapat Suntik Dana Jumbo Rp17,5 Triliun untuk Kesehatan Indonesia
-
Tampil Percaya Diri Tanpa Risiko: Ini Panduan Memilih Klinik Kecantikan Terpercaya
Health
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
Terkini
-
Cetak 2 Gol, Bukti "Anak Emas" Tak Sekadar Julukan bagi Marselino Ferdinan
-
Nissa Sabyan dan Ayus Resmi Menikah Sejak Juli 2024, Mahar Emas 3 Gram dan Uang 200 Ribu
-
Ulasan Buku Sabar, Syukur, dan Ikhlas: Kunci Sukses Bahagia Dunia Akhirat
-
Spoiler! Hunter X Hunter Chapter 403: Balsamilco vs Pangeran Halkenburg
-
Hazelight Studios Umumkan Game Baru, Siap Hadirkan Inovasi Co-Op Unik!