4 Tips Mudah Mengurangi Kecanduan Minuman Manis, Ganti dengan Jus Buah!

Hampir semua orang pasti menyukai minum minuman manis. Pasalnya, minuman manis memang cocok diminum kapan saja. Dalam keadaan hangat maupun dingin, minuman manis bisa menambah mood pada sebagian orang yang mengonsumsinya. Bahkan beberapa orang bisa saja kecanduan minuman manis sehingga sulit untuk berhenti. 

Padahal, mengonsumsi minuman manis terlalu sering juga tidak baik untuk kesehatan, lho. Melansir dari Alodokter, minuman manis dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan seperti meningkatkan risiko diabetes, kerusakan gigi serta obesitas. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengurangi konsumsi minuman manis.

Berikut beberapa tips mengurangi kecanduan minuman manis yang bisa kamu coba.

BACA JUGA: Dapat Menambah Energi, Berikut 3 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Sarapan

1. Perbanyak Minum Air Putih

Cobalah untuk memperbanyak minum air putih setiap hari. Keinginan minum minuman manis bisa saja meningkat terlebih saat tubuh sedang haus. Cobalah untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih dengan cukup setiap hari. Kamu juga bisa mengganti minuman manis dengan air putih saat sedang ingin mengonsumsinya.

2. Minum Jus Buah

Jus buah bisa menjadi alternatif pengganti minuman manis yang lebih sehat, lho. Ada banyak macam buah-buahan yang memiliki rasa manis sehingga cocok dijadikan jus buah. Selain untuk mengatasi kecanduan minuman manis, jus buah juga memiliki banyak manfaat karena mengandung serat alami yang diperlukan oleh tubuh. Cobalah untuk mengonsumsi jus buah tanpa tambahan pemanis untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

BACA JUGA: Jangan Dilewatkan, Inilah 8 Manfaat Tempe Semangit yang Jarang Terpikirkan

3. Mengurangi Secara Perlahan

Jika kecanduan minuman manis sulit untuk dihilangkan, kamu bisa menguranginya secara perlahan-lahan. Melansir dari laman Hellosehat, mengurangi gula secara perlahan pada minuman efektif untuk mengatasi kecanduan minuman manis. Kurangi secara bertahap jumlah gula yang biasanya kamu tambahkan pada minuman. Dengan begitu, kamu akan terbiasa tidak mengonsumsi minuman manis.

4. Buat Batasan Minum Minuman Manis

Cara yang bisa kamu coba untuk mengurangi konsumsi minuman manis adalah dengan membuat batasan minum minuman manis. Minuman manis boleh saja dikonsumsi sesekali. Kamu bisa membuat aturan dengan membatasi minuman manis hanya berapa kali dalam seminggu. Hindari mengonsumsi minuman manis saat kamu tidak benar-benar ingin mengonsumsinya.

Nah, itu dia beberapa tips mengurangi konsumsi minuman manis yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS