5 Cara Mencegah Penyakit Mata akibat Paparan Polusi Udara, Yuk Terapkan!

Polusi udara masih menjadi masalah  yang belum terselesaikan hingga saat ini. Terutama di kota-kota besar sebagai penyumbang polusi udara terbanyak, baik dari asap pabrik, asap kendaraan bermotor, asap rokok, hingga CFC atau chlorofluorocarbons dari pendingin ruangan. 

Selain mengganggu kinerja sistem pernafasan, paparan polusi udara juga bisa memberikan dampak buruk bagi mata. Sindrom mata kering, konjungtivitis, katarak, serta glaukoma, menjadi sederet penyakit yang disebabkan oleh polutan.

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO juga turut mengungkapkan bahwa polusi udara merupakan risiko kesehatan lingkungan terbesar. Diperkirakan terdapat 4,6 juta orang yang meninggal setiap tahunnya karena paparan dari polusi udara.

Nah di artikel kali ini, kita akan membahas tentang cara mencegah penyakit mata akibat paparan polusi udara. Berikut lima diantaranya.

1. Gunakan Kacamata Pelindung

Saat beraktivitas di luar rumah, kamu perlu menggunakan kacamata pelindung untuk menghindari polutan dari asap kendaraan maupun asap pabrik. Kacamata tersebut akan mencegah masuknya partikel-partikel radikal bebas yang bisa menimbulkan penyakit mata. 

2. Jangan Mengucek Mata

Partikel dari polusi udara yang masuk ke dalam mata bisa memberikan sensasi gatal yang mengganggu. Meski begitu, kamu tidak disarankan mengucek mata, apalagi dengan tangan yang kotor. Sebab, aktivitas tersebut bisa memicu iritasi pada mata, yang ditandai dengan bengkak dan kemerahan.

3. Selalu Menyiapkan Obat Tetes Mata

Alih-alih mengucek mata yang gatal, sebaiknya kamu menggunakan obat tetes mata yang dijual bebas di apotek terdekat. Pastikan obat tetes mata yang digunakan mengandung air mata buatan, bukan antibiotik ataupun steroid.

Selain mengurangi rasa gatal, obat tetes mata juga memberikan kelembapan. Cara penggunaannya pun terbilang mudah. kamu cukup meneteskan obat tersebut sebanyak 2 hingga 3 kali ketika mata mulai terasa gatal. Agar lebih praktis, sebaiknya kamu menyiapkan obat tetes mata ketika bepergian atau beraktivitas di luar rumah.

4. Cukupi Kebutuhan Air Putih

Kurangnya asupan cairan pada tubuh bisa memicu dehidrasi. Kondisi ini membuat mata menjadi sulit memproduksi lapisan air mata basal. Akibatnya, mata menjadi cepat kering serta mudah teriritasi. Untuk itu, kamu perlu mencukupi kebutuhan air minum sebanyak 2 hingga 3 liter per hari. 

5. Periksa Mata Secara Berkala

Pemeriksaan mata secara rutin merupakan cara yang bisa dilakukan untuk memastikan kesehatan mata. Terlebih jika kamu mulai mengalami tanda dan gejala yang mengarah pada penyakit mata, seperti mata kering atau mata lelah secara terus menerus.

Selain itu, pemeriksaan juga dapat mengetahui ada atau tidaknya penyakit, sehingga kamu bisa mendapatkan penanganan lebih awal sebelum kondisi jadi memburuk.

Itulah tadi lima cara mencegah penyakit mata akibat paparan polusi udara yang dilansir pada laman centreforsight.net, news-medical.net, dan Londonvisionclinic.com, semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.