3 Manfaat Buah Goji Berry, Salah Satunya untuk Mengatasi Masalah Tidur

Pernahkah kamu mengonsumsi buah goji berry? Buah yang berasal dari daratan Asia timur, tepatnya dari Tiongkok ini memang menjadi salah satu jenis buah-buahan yang kerap kali dimanfaatkan sebagai obat-obatan untuk beragam hal. Buah yang memiliki warna merah menyala apabila sudah matang ini juga dipercaya memiliki banyak kandungan senyawa yang baik bagi tubuh apabila dikonsumsi.

Buah goji berry juga lazim dikeringkan dan diekstrak untuk digunakan sebagai bahan baku obat-obatan tradisional ataupun modern. Berikut ini 3 manfaat mengonsumsi buah goji berry bagi tubuh.

1. Mengatasi Masalah Insomnia

Buah goji berry diyakini dapat mengatasi masalah tidur pada seseorang, khususnya mengatasi permasalah insomnia. Melansir dari artikel yang diterbitkan oleh “Medical News Today”, buah goji berry dalam bentuk segar, dikeringkan ataupun ekstrak diketahui dapat mengatasi masalah insomnia pada seseorang.

Goji berry diketahui memiliki senyawa thiamin dalam jumlah cukup besar yang dapat membantu tubuh merasa rileks saat beristirahat atau tidur.

Selain thiamin, buah goji berry juga kaya akan kandungan mineral magnesium yang dapat membuat seseorang tidur nyenyak dan melancarkan peredaran darah dari jantung dan otak agar membuat kualitas tidur lebih baik.

Menyadur dari situs halodoc.com, penggunaan buah goji berry sebagai obat tidur diketahui telah dilakukan selama ratusan hingga ribuan tahun di Tiongkok dan masih dilakukan hingga kini.

BACA JUGA: 4 Cara Mengatasi Mata Merah Akibat Iritasi, Lakukan Senam Mata Ringan

2. Menjaga Kesehatan Mata

Buah yang tergolong dalam keluarga beri-berian ini juga diketahui dapat menjaga kesehatan mata apabila dikonsumsi. Melansir dari artikel dalam jurnal “American Academy of Optometry”, ekstrak buah goji berry diketahui dapat membantu mengurangi resiko seseorang mengalami glaucoma.

Buah yang kaya kandungan antioksidan ini juga memiliki senyawa zeaxanthin yang dapat menjaga kesehatan mata seseorang akibat dari bertambahnya usia. Selain itu, kandungan ini juga dapat mengurangi efek dari sinar UV apabila mengenai mata secara langsung.

3. Meningkatkan Energi dan Stamina dalam Tubuh

Buah goji berry juga diketahui dapat meningkatkan energi dan stamina dalam tubuh apabila dikonsumsi. Melansir dari “Journal of Alternative and Complementary Medicine”, ekstrak buah goji berry yang kaya akan mineral seperti zat besi, thiamin dan magnesium dipercaya dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin A dan vitamin C yang terdapat dalam buah ini baik dalam bentuk segar maupun telah diolah dapat menangkal radikal bebas.

Nah, itulah beberapa manfaat dari buah goji berry apabila dikonsumsi. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS