Hindari 4 Jenis Makanan Ini saat Batuk agar Gejalanya Berkurang

Saat mengalami musim flu akibat cuaca, seseorang bisa mengalami batuk sebagai reaksi alami tubuh dalam membersihkan saluran napas, iritasi dan lendir. Akan tetapi, ada sejumlah makanan yang bisa memengaruhi kondisi batuk yang dialami. 

Maka dari itu, saat mengalami batuk, coba untuk memilih makanan yang tidak memberikan dampak buruk kepada kondisi batuk yang dialami. Seperti halnya beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika batuk guna mencegah agar tidak semakin parah. 

Seperti melansir dari ciputrahospital.com, berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari saat batuk.

BACA JUGA: 6 Makanan yang Sering Dikira Sehat Padahal Tidak, Yuk Disimak!

1. Makanan yang Digoreng

Jenis makanan yang digoreng umumnya di dalamnya terdapat lemak jenuh dan trans lemak yang tinggi dimana lemak tersebut bisa memengaruhi peradangan dalam tubuh hingga sistem kekebalan. 

Oleh karena itu, jika sedang batuk, lemak pun bisa merangsang produksi lendir ekstra dalam saluran napas. Selain itu, mengonsumsi makanan yang digoreng pun bisa memberikan beban terhadap sistem pencernaan. 

2. Makanan Olahan

Jenis makanan olahan pun harus dihindari ketika sedang batuk, karena makanan ini mengalami proses  pengolahan, seperti pemanasan, pengawetan, atau pengolahan kimia.

Kemudian, makanan olahan pun kerap mengandung bahan tambahan seperti pemanis buatan, garam dan bahan kimia lain yang dapat menimbulkan peradangan. 

Selain itu, pemakaian bahan kimia tambahan yang bisa memengaruhi kesehatan saluran napas juga merusak keseimbangan nutrisi dalam tubuh. 

BACA JUGA: Jarang Diketahui, Berikut 3 Manfaat Daging Belut Sebagai Makanan Bayi

3. Makanan Pedas

Salah satu makanan yang perlu dihindari saat batuk adalah makanan pedas, karena di dalamnya terdapat beberapa zat seperti kapsaisin yang bisa merangsang reseptor di mulut dan tenggorokan.

Hal ini pun dapat memicu sensasi terbakar atau iritasi dalam daerah itu dan jika sedang batuk, makanan pedas bisa menyebabkan ketidaknyamanan sebab tenggorokan yang teriritasi ini lebih rentan sensitif akibat batuk. 

4. Makanan Manis

Makanan yang mengandung gula tinggi semisal makanan manis atau minuman mengandung gula tentu mempunyai dampak buruk terhadap daya tahan tubuh. 

Adanya gula berlebih dalam makanan ini bisa menghambat tubuh dalam melawan infeksi dan menyebabkan kondisi batuk. 

Selain itu, jika mengonsumsi gula secara berlebihan juga mampu membuat kadar gula darah berbeda dan bisa memengaruhi tubuh terhadap peradangan. 

Maka dari itu, sebaiknya hindari makanan yang manis atau mengurangi asupan gula agar tubuh bisa sehat dan menyembuhkan batuk.

Demikianlah ulasan beberapa jenis makanan yang sebaiknya harus dihindari saat batuk. Semoga bermanfaat. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS