Bagi para penderita maag, saat menjalani ibadah puasa merupaakan saat-saat yang bisa memicu terjadinya maag kambuhan yang diakibatkan pola makan yang berubah. Melansir dari laman halodoc.com, saat berpuasa, tubuh akan beradaptasi dengan pola mengonsumsi makanan yang cukup berbeda dibandingkan hari-hari biasa. Hal inilah yang terkadang rawan ditakutkan oleh penderita maag yang tidak bisa melakoni ibadah puasa dengan maksimal.
Namun, sejatinya ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh penderita maag agar tidak memicu kambuhnya rasa nyeri akibat maag dan bisa maksimal dalam menjalani ibadah puasa. Bahkan, cara-cara di bawah ini terbilang cukup mudah untuk dilakukan. Berikut 3 cara mudah untuk menghindari kambuhnya maag saat menjalankan ibadah puasa.
1. Pilih Menu Makanan yang Tepat Saat Berbuka dan Sahur
Bagi kamu yang memiliki maag, tentunya tidak bisa sembarangan dalam memilih menu untuk santap berbuka dan sahur. Hal ini dikarenakan beberapa makanan bisa memicu meningkatkan asam lambung yang sangat dikhawatirkan para pengidap maag. Melansir dari artikel berjudul “What to know about stress ulcers”, saat berbuka puasa, hindari mengonsumsi makanan yang kaya santan dan lemak tinggi agar tidak memicu terjadinya peningkatan asam lambung.
Selain itu, sebisa mungkin hindari pula mengonsumsi makanan yang memiliki kadar pedas yang dapat mengiritasi lambung dan membuat nyeri. Hal tersebut juga berlaku saat kamu memilih makanan untuk santap sahur.
2. Jangan Makan Terburu-buru
Saat mengonsumsi makanan untuk santap berbuka dan sahur, usahakan kamu memakan makanannmu secara perlahan-lahan dan tidak terburu-buru. Melansir dari laman alodokter.com, cara ini bisa digunakan untuk meminimalisir risiko kambuhnya maag karena berisiko masuknya gas ke dalam lambung yang bisa memicu peningkatan asam lambung. Selain itu, dengan menguyah makanan dengan baik hingga lembut, kamu juga bisa meringankan kinerja lambung agar lebih mudah mencerna makanan.
3. Jangan Tidur Setelah Makan
Bagi kamu yang sering tidur setelah santap berbuka atau sahur, usahakan mulai tinggalkanlah kebiasaan ini. Hal ini dikarenakan apabila kamu tidur atau rebahan saat setelah menyantap hidangan berbuka atau sahur, dapat berisiko menimbulkan refluks pada lambung dan memicu rasa nyeri karena maag. Usahakan dirimu tetap terduduk saat sudah mengonsumsi makanan ketika berbuka maupun sahur.
Nah, itulah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah kambuhnya maag saat berpuasa. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
Baca Juga
-
Cetak 2 Gol, Bukti "Anak Emas" Tak Sekadar Julukan bagi Marselino Ferdinan
-
Maarten Paes Sebut Laga Kontra China dan Bahrain Sangat Penting, Mengapa?
-
Ole Romeny Gabung ke Timnas, Ini Ungkapan Kegembiraan Ragnar Oratmangoen
-
Rencana Gila STY: Duetkan 2 Pemain dengan Keahlian Lemparan Jauh di Timnas
-
Tanpa Ragnar, STY Masih Bisa Turunkan Trio Keturunan Belanda di Lini Depan Timnas?
Artikel Terkait
-
Manfaat Mentega Murni untuk Kesehatan Wanita, Redakan Nyeri Menstruasi?
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Tips Minum Air Putih yang Efektif untuk Kesehatan
-
Oleh-oleh dari Kunjungan Prabowo ke Amerika Serikat, Dapat Suntik Dana Jumbo Rp17,5 Triliun untuk Kesehatan Indonesia
-
Tampil Percaya Diri Tanpa Risiko: Ini Panduan Memilih Klinik Kecantikan Terpercaya
Hobi
-
Cetak 2 Gol, Bukti "Anak Emas" Tak Sekadar Julukan bagi Marselino Ferdinan
-
Hazelight Studios Umumkan Game Baru, Siap Hadirkan Inovasi Co-Op Unik!
-
Rencana Timnas Indonesia Panggil 3 Bintangnya Buat Vietnam Ketakutan
-
Meski Akui Kualitas Persija, Paul Munster Tak Beri Motivasi untuk Persebaya
-
Maarten Paes Sebut Laga Kontra China dan Bahrain Sangat Penting, Mengapa?
Terkini
-
Rilis 2025, Ji Chang Wook dan Doh Kyung Soo Bintangi Drama The Manipulated
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Nissa Sabyan dan Ayus Resmi Menikah Sejak Juli 2024, Mahar Emas 3 Gram dan Uang 200 Ribu
-
Ulasan Buku Sabar, Syukur, dan Ikhlas: Kunci Sukses Bahagia Dunia Akhirat
-
Spoiler! Hunter X Hunter Chapter 403: Balsamilco vs Pangeran Halkenburg